长寿老人告诉你，早上3类食物不能吃，都是长寿经验！谁吃谁受益长寿一直是人们所追求的目标，只有健康长寿才能更好的享受生活。以长寿老人的经验来看，人的寿命长短与其的健康饮食密不可分，今天就来说说早上吃不能吃哪一类食物！一、 早晨别做的2件事早餐的科学搭配：营养专家认为，早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本耗完，早上只有及时地补充营养，才能满足上午工作、劳动和学习的需要。早餐在设计上选择易消化、吸收，纤维质高的食物为主，最好能在生食的比例上占最高，如此将成为一天精力的主要来源。

文章插图
二、早上不能吃的3种食物：1、早饭的时候不宜吃油炸，油腻，难消化过于荤的事物，比如鸡蛋，其实早起的时候人的胃和各部分机能没有完全启动，这个时候你给它增加太多的负担它没有能量去消化的，油炸的东西，糯米年糕类的东西都是不宜消化的，建议以粥为主，偶尔可以吃些面条，豆浆这些都是很好的！

文章插图
2、冷冻食品许多人喜欢在运动后或空腹时，大量饮用各种冷冻饮料，这样会强烈刺激胃肠道，刺激心脏，使这些器官发生突发性的挛缩现象，久而久之可导致内分泌失调、女性月经紊乱等病症发生。

文章插图
3、剩菜剩饭做早餐隔放蔬菜会产生亚硝酸,对健康极其不利.若坚持要吃亦应要彻底加热,这样才可以消毒杀菌,或可改吃即食的谷麦早餐,增加纤维的吸收.吃早餐应该吃热食，才能保护胃气。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指胃这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。你们知道了吗？（图片来源网络）

• 健康长寿|五十岁以后，保护这几个器官，做好这几件事，长寿可能会伴随你
• 排毒|想长寿要会吃，三种蔬菜，常吃清理肠胃，排毒润肠，不妨一试
• 营养专家告诉您 剩菜打包有方法
• 跑步有效延长寿命，但是晨跑和夜跑哪一个好？这才是最佳时间
• 原来痛风的发作与这些因素有关，中医告诉你缓解痛风的好疗法
• 长寿|拥有这5个特征，说明你可能是“长寿体质”，值得恭喜
• 肝细胞|想长寿先养肝，多吃三种蔬菜，养肝护肝，滋补身体，脸色更红润
• 苹果|冬季最应该吃的水果，苹果和梨都不如它，4元1斤，多给老人孩子吃
• 老人|隆回县人民医院为84岁中风老人及时溶栓成功
• 香蕉|中年人不想“短命”，早餐别“碰”这3物，管住嘴，长寿很容易！