你的体重正常吗？你到底需不需要减肥呢？你的体重正常吗？你到底需不

你的体重正常吗？你到底需不需要减肥呢？
2015-07-2908:49·本宫为您读健康

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骨感美流行的今天，减肥似乎成了大家永久的话题。事实上无论是体重过轻还是过胖都属于不健康的表现，那么我们成年人健康体重是多少呢？
【你的体重正常吗？你到底需不需要减肥呢？】健康体重的判断标准是多少？

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健康体重用国际通用的体质指数（BMI）来衡量， BMI=体重（Kg）÷身高（M）的平方。结合我国的实际情况，我国健康成年人体重的BMI范围是18.5—23.9kg/m2 ， BMI在24—27.9kg/m2者为超重，大于等于28kg/m2者为肥胖。人的体重包含身体脂肪组织的重量，还包含骨骼、肌肉等非脂肪组织重量。对于大多数人而言， BMI的增加大体反映体内脂肪重量的增加，但是对于运动员、肌肉比例高的人，健康BMI范围不一定适用，此外，儿童青少年处于生长发育期，所以判断标准与成年不同。通过这个标准大家可以判断自己是否在健康范围之内。
体重异常有哪些危害呢？

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体重异常不仅仅指体重过高，体重过低也属于体重异常的表现。如果体重在超重的水平会增加心脑血管疾病、肿瘤、糖尿病的发病率，而肥胖者除了以上几种疾病，还易患骨关节病、脂肪肝、痛风、内分泌紊乱等多种疾患。而体重过低说明身体的营养不良，会影响未成年人身体和智力的正常发育，成年人体重过低会出现劳动能力下降、骨重丢失、胃肠道功能紊乱、免疫力低下，女性则会出现月经不调、闭经、贫血、抑郁等多方面的病理表现。
健康的体重对于我们来说尤为重要，保持良好的生活习惯，合理搭配饮食、餐餐八分饱、保持经常运动等都是保持健康体重的方法，值得一提的是爱美女性一定不要追求骨感美，盲目的减肥，影响身体的健康。