女性寒露后补血养身食谱，滋阴健脾补气养血，品美味强身体气色好养生

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入” ，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享女性寒露后补血养身食谱，滋阴健脾补气养血，品美味强身体气色好，希望大家喜欢并从中受益。
健脾开胃、滋阴、贫血食谱--净瘦肉腊肠

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准备食材：猪肉(瘦)500克，猪肉(肥)200克，猪大肠300克，盐8克，白砂糖50克，料酒20克，酱油60克，白酒3克。
做法步骤：
1、准备好食材，瘦肉和肥肉用开水略浸片刻，取出用干布抹干，切成粒放入盛器中，撒入盐后拌匀腌透，猪肠用温水浸软留用；
2、将老抽，白糖，酒等加入已腌透的肉粒中，拌匀后腌约15分钟使用，如喜欢吃生抽味道，老抽可改用生抽，或两种都采用变可；
3、猪肠取出倾去浸用的温水，仍放回盛器中，以草绳或细绳扎住一端，另一端套入漏斗缚紧，然后将猪肉塞进漏斗通到肠内，肠内因压入空气发生膨胀，用针穿刺肠最下位置，使空气从孔眼泄出，同时把肉粒压下；
4、全部肉粒纳入肠内，先将漏斗一端的肠口扎紧，然后用细绳约距离四五寸结一扎结，使成一段一段的形头，并在每隔两段处用约10寸的较长细绳，以便套挂竹竿上晾晒即可。
【女性寒露后补血养身食谱，滋阴健脾补气养血，品美味强身体气色好】益智补脑、补血、滋阴、防癌抗癌食谱--香椿炒蛋

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准备食材：香椿150克，鸡蛋200克，植物油15克，盐3克，味精2克。
做法步骤：
1、准备好食材，将鸡蛋磕入碗内，加少许精盐打散；
2、香椿择洗干净，切成碎末，放入蛋液内搅匀；
3、炒锅注油烧热，倒入香椿蛋液翻炒至熟，撒入味精即可食用。
气血双补、月经不调、痛经、滋阴食谱--当归黄芪竹丝鸡汤

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准备食材：乌骨鸡650克，当归40克，黄芪80克，枣(干)40克，姜4克，盐3克。
做法步骤：
1、准备好食材，竹丝鸡（乌骨鸡）洗净，斩件，滚水煮5分钟，取出过冷水，当归、黄芪、红枣(去核)、生姜洗净；
2、把各料放锅内，加适量水，猛火煲至滚，用慢火煲3小时，即可食用。
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