减肥|它是天然“瘦身菜”,每周吃一盘,清肠减脂,软化血管,体重2位数
减肥 , 一直是流行和热门话题 , 无时无刻不被人提起 , 肥胖毕竟影响自身 , 还会危害健康 , 引发高血压 , 高血脂等疾病 , 所以呢 , 对于爱美的人来说 , 一定要瘦下来 , 今天 , 小馋猫要介绍一道清肠菜 , 它就是蒜蓉炒黄瓜花 , 一道色香味俱全的美食 , 同时对身体好 。 它是天然“瘦身菜” , 每周吃一盘 , 清肠减脂 , 软化血管 , 体重2位数 。
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【减肥|它是天然“瘦身菜”,每周吃一盘,清肠减脂,软化血管,体重2位数】黄瓜大家都熟悉 , 那么 , 对黄瓜花有了解吗 , 有人说吃黄瓜花很浪费 , 其实呢 , 这就是一种品种 , 最近几年一直被流行 , 餐桌上的美味佳肴 , 也是减肥的理想食材之一 , 黄瓜花的吃法很多 , 小馋猫喜欢用蒜蓉和黄瓜花一起炒 , 十分的清脆可口 , 又能保留其营养 , 一起来看看详细的做法吧 。
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做这道蒜蓉黄瓜花的时候 , 先把主要的食材准备好 , 黄瓜花一把 , 盐适量 , 大蒜一头 , 食用油适量 , 鸡精少许 。
1 , 首先 , 将买回来的黄瓜花放在淡盐水中浸泡 , 然后再冲洗干净 , 不要用手搓洗哦 。
2 , 紧接着 , 再把大蒜处理下外表 , 洗洗干净后 , 切成小颗粒形状 。
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3 , 这个时候 , 开火后 , 先把食用油放在锅中 , 将大蒜颗粒放进去炒香 , 再把黄瓜花放进去 。
4 , 用旺火快速的翻炒 , 炒2分钟左右 , 食材变软后 , 加入盐 , 鸡精进去 , 炒到食材都入味 , 就能装盘了 。
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这道蒜蓉炒黄瓜花大家学会了吗 , 十分好吃营养的一道美食 , 黄瓜花具有刮油清肠的功效 , 自身的热量很低 , 还称为瘦身菜呢 , 常吃能够减少体内多余的脂肪油脂 , 帮助抑制体内对热量的吸收 , 促进肠道快速的蠕动等 。
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另外 , 黄瓜花中的维生素 , 纤维素都较为丰富 , 不但帮助减少便秘次数 , 又能减少有害物质 , 常吃有助于美容养颜 , 补水嫩肤 , 小脸水灵了 , 体重降低了 。
来源:小杨聊美食
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