对于整日忙碌的现代人来说|胃难受不用慌，多吃6种食物，养胃健脾，远离胃病，身体越来越好对于整日忙碌的现代人来说

对于整日忙碌的现代人来说，便秘、胃胀、胃痛等小毛病可以说是家常便饭，去医院查往往又检查不出明确的疾病，可是又时时困扰着我们的生活和工作以及心情。这时，不妨通过饮食调理来改善胃肠健康。胃难受不用慌，多吃6种食物，养胃健脾，远离胃病，身体越来越好。

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秋葵
秋葵营养丰富，是最近几年非常受欢迎的蔬菜之一。因为细细尖尖的，一头略弯，有点像翘起来的手指，也像弯弯的羊角，所以也叫羊角豆。国家二级公共营养师介绍，秋葵中含有一种黏性糖蛋白，是由其中丰富的果胶、多糖等膳食纤维构成，对胃黏膜有一定保护作用，经常食用能帮助消化，起到健胃整肠，保护胃肠和皮肤黏膜的作用，对胃炎、胃溃疡等疾病有一定的食疗作用。而且，秋葵中也富含铁，对女性月经量过多、头晕眼花有一定的食疗作用。但因为秋葵性凉，一些脾胃虚寒、经常拉肚子的人群，则不适合长期食用这种偏寒凉的食物。

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山药
山药因其营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品。相比红薯、玉米这类食物，山药的确比较能养胃。原因可能是多方面的，例如，山药淀粉的淀粉颗粒比较小，更有利于淀粉酶消化淀粉；山药淀粉中支链淀粉含量比较高，消化速度相对较快；山药粗纤维含量比较少，对胃的刺激也比较小。切开山药，能拉出黏黏的细丝，这正是它特有的黏蛋白。这种物质能够滋润胃黏膜，起到保护胃的作用，对治疗胃痛也有一定的功效。加上山药味甘性平，其补脾养胃的功效特别显著，而且它不寒不热、作用温和，非常适合胃功能不强，脾虚食少、消化不良、腹泻的老年人食用。

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豆腐脑
豆腐脑是在我们的生活里非常常见的一道美味的食物。它不仅味道鲜美，口感也是非常的好。豆腐脑是一种由大豆蛋白制成的营养非常高的一种食物，不仅营养高而且又很容易消化，所以大人经常会给孩子喂食豆腐脑。现代医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益，是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。一般来说，长期食用豆腐脑是可以达到养胃的效果的。如果大家有兴趣的话也可以自己在家里尝试着做一下，对于在外面购买的豆腐脑则需要少食用，以防里面含有过多的食用石膏。

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南瓜
南瓜是鼎鼎大名的高产能手，种下一颗南瓜子可以结出超多的大南瓜，正是因为南瓜高产，所以南瓜的价格也相当实惠，是老百姓家庭都可以消费得起的好食品。对脾胃虚弱的人来说经常性多吃一些南瓜可以起到很好的滋补效果，南瓜中含有丰富的碳水化合物和果胶，可以使得肠胃黏膜避免受到粗糙的食物的刺激，南瓜中含有大量的钙、磷等物质，是健胃消食的好食品，但南瓜性温，胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者少吃。南瓜的制作方法非常简单，可以用来煮汤喝，也可以用来煮粥，更加可以用来制作成菜馅食用，比如小米南瓜粥就是很好的健脾养胃的好食品，经常性多喝一些小米南瓜粥不仅仅可以起到养胃的作用，还可以增加营养，美容效果也是很突出。