对于“神仙姐姐”刘亦菲，相信大家再熟悉不过了，她在电视上用其高挑苗条的身材、吹弹即破般的水嫩肌肤、不食人间烟火般的气质给观众留下了深刻的印象 。今天小编为大家揭秘刘亦菲的八个养生秘诀，快来看看吧!
刘亦菲的养生秘诀
1、每日饮食胶原蛋白不可少
在饮食方面，一定要多注意摄取一些含有胶原质多的食物，比如可以食用的肉皮类食品，如猪脚 。另外还需要服用蛋白质、维生素E丰富的食物，通过改善肠胃和肝脏的机能障碍，不吃油炸腌制的食品，健康的身体就能时刻伴随着你!

2、及早补钙预防骨质疏松
也许你因为，25的女人离骨质疏松这样的病症还很远，其实不然，骨质疏松越早预防越好 。特别从25岁开始做好预防骨质疏松的准备，注意日常生活中的饮食均衡，多摄取钙量较高的食物(如：牛奶、乳酪、绿叶菜、大豆)，年轻时打好基础，能让以后的你远离病痛 。
3、多吃水果多喝汤
刘亦菲格外强调要多吃水果，也要多喝汤，女人是水做的，所以补水永远是女人的必然功课 。“吃喝也须忌口，例如，盐酥鸡、炸薯条只有节庆与逢年过节，或有充分理由才可沾、碰 。”
每天的早餐，刘亦菲会打养生果汁喝，成分有纯浓燕麦，加上香蕉、百香果、苹果、草莓、柠檬汁等综合水果，每天至少喝一杯 。
4、坚持运动健身
大家应该知道刘亦菲是芭蕾舞者，跳芭蕾舞是提升气质和锻炼身体的好方法，特别是长期在办公室呆着不动的女性，更要抽出时间多运动运动，可以选择适量的有氧运动，比如散步、登山、步行、游泳都是很好的运动哦，每周至少运动2-3次 。
5、跳舞、游泳提升身材和气质
只要有空刘亦菲就会跟妈妈一起去游泳馆游泳，在日本训练的那段时间，几乎每天都会游泳 。“因为唱歌是需要肺活量的，游泳对这个很有好处 。”而游泳对于身材线条的塑造功能同样不容忽视，游泳也给刘亦菲带来了更多的精神活力 。
跳舞是刘亦菲的日常运动之一 。“除了固定时间会跟着老师学以外，工作之余只要有空闲，我就会自己练习，晚上睡觉之前还会压压腿 。”是舞蹈让她保持了一种典雅气韵，以及舒展婀娜的肢体形象 。刘亦菲认为，任何人都该与舞蹈结缘，增加自己的艺术气质 。
有时，她也会慢跑几圈，，放松身心 。
6、锻炼韧带柔软肌腱和关节
虽然舞蹈出身的刘亦菲会经常锻炼韧带，但是她提示大家在每天起床后千万不要忘记全身的伸展动作 。因为伸展动作可以让肌肉醒来，还可以柔软肌腱、韧带、关节 。
7、清淡饮食+植物纤维护好
艺人非常忙碌，胃病最容易缠上忙碌的工作者，刘亦菲从不会轻视胃病的威胁性 。刘亦菲已经改掉了吃零食的坏习惯，她还会常吃植物纤维量多的食物，适当增加脂肪摄入量，少食辛辣类及刺激性食品 。

8、饮食+按摩护好乳房
刘亦菲的胸部丰满圆润，她会适量吃些鱼、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，供给乳房充分营养，使其保持丰满，另外精油按摩乳房的方法也是明星常用的保健乳房方法 。
养生保健的美容养生汤
美容甜汤
材料
莲子，40g，百合10g，银耳10g，枸杞20g，木瓜60g，调料：冰糖10g
做法
1、莲子、百合、银耳、枸杞用温水浸泡60分钟 。
2、沙锅内放清水加莲子、百合、银耳、枸杞，开锅后改小火煲60分钟 。
3、再放入木瓜、冰糖，冰糖融化后关火 。
阿胶糕
材料
阿胶(最好是东阿阿胶)两块、黄酒250ML、冰糖(按自己口味)、无核干红枣弄碎、炒过的干核桃不弄碎切开好看、炒过的黑芝麻、珍珠粉一小勺、其他可自选材料：枸杞，白芝麻，干果之类

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