长寿|81岁老奶奶可连续跳绳1000下！她的健康长寿法宝，离不开这5点( 二 ) 运动|睡眠|长寿与衰老

当然做到这一点并不容易，实际上很多老年朋友在睡眠方面都有这样那样的问题，而日常生活中，加大活动量，尽量养成良好规律的作息生物钟，保持良好的心态等，尽量改善影响睡眠的一些相关慢病，都有助于改善睡眠。
5、夫妻关系和谐，心情愉悦
根据老奶奶透露，她和老伴都喜欢运动锻炼，老伴热衷于拉丁舞，她爱好跳绳。两个人有共同的爱好，又能够共同一起相伴到老，这是何等的一种幸福和幸运，和谐良好的夫妻关系，良好的家庭氛围，同样也是造就老年人健康长寿的法宝之一。
上面谈到的这几个方面，其实很多都是相辅相成，例如长期坚持的运动锻炼，能够有助于改善心理状态，也有助于改善睡眠，而积极乐观的心态，也能够更好地让人保持活力，更好的坚持做好健康生活方式的保持，这些方面相互影响，相互促进，综合起来为老年人的身体健康保驾护航，老年朋友们可以结合自己的长处和优势，用自己的长处带动其他方面的健康习惯，这样才能够真正的身体保健，让自己活得更加长寿。
【长寿|81岁老奶奶可连续跳绳1000下！她的健康长寿法宝，离不开这5点】正如这位81岁的老奶奶所言：千万不要以为自己老了，年龄其实只是个符号，有这样年轻的心态，又何愁不会健康长寿呢？