你以为运动就够了，女性坚持这4大好习惯，才能让中老年更加长寿 _健康小知识

不管是男人还是女人，不管是穷人还是穷人，都想要找到一条长命百岁的路，比如定期体检，吃各种保健品，吃中药，吃预防性药物。适当的锻炼，良好的情绪，充足的睡眠，合理的饮食习惯，都能增加人的寿命。哪些好习惯能延长寿命？
乐观的心态

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【你以为运动就够了，女性坚持这4大好习惯，才能让中老年更加长寿】研究人员对200多人进行了问卷调查，结果显示，乐观、快乐、快乐，这些都与心脏病和心血管疾病有关。这与年龄、社会经济状况、抽烟状况、体重无关。最乐观的人可以降低50%的得病风险。根据调查与分析，对于老年人，其做法是：经常有一种愉快的情绪，以减轻忧愁，提高幸福；他们不在乎名誉，小事糊涂，大事清楚，从不斤斤计较；他们的思想是快乐的，对生活和社会从里到外感到满意；他们可以忍受，但也可以要求更多，毕竟，在这种社会上，被人误解和伤害是很正常的事情，所以，他要学会隐忍。
充分的休息

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瑞典的科学家跟踪研究了15年后发现，无论是长时间还是短时间的睡眠都会造成过早死亡。从1998年到2012年，瑞典5名研究人员对70,000名45-83岁的瑞典人进行了睡眠时间、工作强度和休闲时间的调查。调查显示，睡眠7个小时的人要比睡眠8到6个小时的人多一年。
补充营养素

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步入中老年阶段想要养生，更年期就是需要跨过的第一道生命坎，若更年期调理不佳，则会导致各种问题进而影响身体健康，严重时甚至会缩短寿命，而这时候我们就需要补充营养素兰茸多肽，它可以帮助中老年女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和不适表现。兰茸多肽能够改善中年女性月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征表现，其中富含的多种营养元素和多重专效草本精粹，能够在短期内快速平衡体内雌激素，消除黑色素黄褐斑，调节雌激素水平稳定内分泌，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，消炎抗菌防恶变，提高中老年女性人群应对更年期的能力，安稳度过更年期，提高寿命。
一天八杯水

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大量饮水有助于保持身材，同时也能减轻腹部负担。一天喝八杯能改善肠胃的蠕动，饭后喝一口能减轻饥饿感，长时间喝能提高新陈代谢、降脂、保持身体健康。经常喝水，别等你渴了才去喝。因为一旦感觉到口干舌燥，体内的水分就会大量流失，导致代谢紊乱，久而久之，就会对人体产生损伤。返回搜狐，查看更多
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