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爱美就是每个女人的天性 ， 不管是二十几岁的女孩子 ， 还是中年女性 ， 或者是老年的女性朋友 ， 都向往有水润润又精致的皮肤 ， 皱纹少 ， 这样看起来就会年轻很多 。 我们身边也有很多好朋友 ， 三十岁的年龄 ， 但是看起来和二十几岁 。 很多人都比较注重日常的饮食 ， 接下来跟大家分享：“老得慢”的女人 ， 都爱吃这6样食物 ， 补雌激素 ， 气色红润显年轻
南瓜
南瓜营养丰富 ， 含有多种维生素、矿物质 ， 女性朋友经常吃一些南瓜可以使女性脸红润、面色好 。 适当吃南瓜 ， 能保持内在健康 ， 外在容光焕发 。
推荐食谱：【南瓜红枣汤】
食材清单：南瓜 红枣 枸杞 糯米粉 糯米酒糟1、准备一些新鲜的南瓜 ， 先给南瓜瓤挖掉 ， 然后再给南瓜皮削掉 ， 之后再给南瓜清洗一下 ， 接着再给南瓜切成薄一点的南瓜片 ， 把切好的南瓜片再给放进碗中备用
2、那弄好的南瓜片再给放进蒸锅里面 ， 之后再给南瓜大火烧开 ， 再转中火蒸15分钟左右， 南瓜完全蒸熟 再给盛出 ， 然后再给倒进盆中 ，
3、接下来往南瓜里面添加一些白糖 ， 可以适量地多添加一些 ， 然后再给南瓜捣成南瓜泥 ， 然后再往里面添加糯米粉 ，
边添加边搅拌 ， 搅拌成絮状 ， 然后再给和成面团 ， 弄成偏软一点的南瓜团就可以了
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