衰老|“老得慢”的女人，都爱吃这6样食物，补雌激素，面色红润显年轻( 二 ) 男性更年期|长寿与衰老

4、接下来再给弄好的南瓜面团，弄成一个个的圆球，再放入盆中，然后再撒入一些糯米粉，搅拌均匀，防止粘连

5、接下来再准备一些红枣枸杞，先给红枣枸杞清洗一下，多清洗几遍，洗净再给捞出，然后再把红枣的枣核给去掉，再给切碎，尽量弄得碎一点

【衰老|“老得慢”的女人，都爱吃这6样食物，补雌激素，面色红润显年轻】6、锅中烧水，放入一些红糖再放入一些红枣，大火给煮开，然后再放入弄好的南瓜球，继续给煮一煮，小火慢煮，煮熟再再放入枸杞糯米酒糟，
煮到入味的时候再关火，美味好吃的南瓜红枣汤就做好了。
玉米

女人经常吃玉米，可以起到美容养颜的作用，玉米中含有大量的天然维生素E ，女人日常吃玉米适可而止，这对于饮食来说是非常适合不过了。不要以为玉米的营养功效多就可以使劲地吃。总之物极必反，因此要多注意适当吃玉米即可。
推荐食谱：【玉米面窝窝】
食材清单：玉米面胡萝卜鸡蛋酵母粉白糖1、准备一些玉米面，倒进盆中，然后再倒入开水，给玉米面烫一下，经过开水烫过的玉米面吃起来也会更加细腻

2、等到玉米面晾凉的时候，然后再往里面打进去两个鸡蛋，接下来再添加一些酵母粉，然后再添加一些白糖，可以促进发酵，然后再给充分的搅拌均匀，使酵母粉融化

3、然后再往玉米面里面添加面粉，边添加边搅拌，搅拌成粘稠的絮状，然后再给揉成偏软一点的面团，之后再给放在一边密封发酵至两倍大

4、接下来再准备一些胡萝卜，先给胡萝卜清洗一下，然后再给削皮，之后再给切成萝卜片，然后再给切成萝卜条，最后再给切成萝卜丁，再把切好的萝卜丁再给放进碗中备用
5、面团发酵好取出，然后再给揉面排气，之后再给搓成长条状面剂，之后再给分成多个小剂子，然后再给每个小剂子揉圆按扁放在一边备用

6、取出小剂子，之后再给擀成牛舌状，然后再给放入萝卜丁，之后再卷起来，卷成卷，然后再给放进蒸锅里面，二次发酵至两倍大

7、发酵好之后，然后再给开火，大火烧开，再转中火蒸15分钟左右，蒸好关火，然后再给焖5分钟，焖好取出，美味好吃的自制玉米面窝窝就做好了。
黄瓜

黄瓜是日常生活中比较常见的一种蔬菜，里面包含丰富的维生素，膳食纤维以及粗纤维等成分。黄瓜里含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，有效对抗皮肤衰老。
推荐食谱：【黄瓜蛋花汤】
食材清单：黄瓜西红柿葱姜鸡蛋淀粉1、准备一些新鲜的黄瓜，再准备一些西红柿，我这里用的是小番茄，放进水中，再添加一些盐，然后再给充分地搓洗一下，洗净，再给捞出控水备用

2、把洗净的黄瓜给切头去尾，然后再给黄瓜切成薄厚均匀的黄瓜片，切好的黄瓜片再给放进盘子里面备用
3、接下来再准备一些香菜，先给香菜清洗一下，洗净，然后再给香菜切成香菜段，之后再给香菜放入碗中再取出小番茄，给切成番茄碎，然后再给放进碗中备用

4、准备一些小葱切成葱花，然后再准备一些生姜给切成姜末，之后再准备一些鸡蛋，给打进碗中，然后再添加一些盐胡椒粉，之后再给搅拌成鸡蛋液

准备一个小碗，放入一些淀粉，然后再倒入一些清水，给充分的搅拌成淀粉水再放入碗中备用