什么样的尿液最健康？告诉你 _健康小知识

你每次去厕所都会仔仔细细观察尿液吗？

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现如今，医学技术发展迅速，可用多种方式检测人的身体健康状态。殊不知，在医学发展的初期，人体尿液还作为诊断疾病的方式之一，包括判断颜色、密度、气味等，即便到现在，依旧可以通过尿液看出个一二。
比如人经常说的，看肾脏好不好，从尿液就能看出来？
并非完全没有道理，由于每个人的身体情况不同，尿液颜色也会出现不一定的变化，对于绝大多数人来说，尿液颜色往往会有3种常见的颜色。

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分别是无颜色尿液，说明你短时间内喝水过多，去厕所比较频繁，观察到这种现象，为避免给肾脏增加较大的压力，要相应减少饮水量，尿液颜色就会回归正常；
正常的尿液颜色为淡黄色，说明身体不缺水，也没有喝水过多，即为最佳的身体状态，以这个标准判断即可；

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尿液颜色为深黄色，看起来也像琥珀色，大家不用担心，也属于正常现象，要尽快喝水，以免身体负担加重，出现不同程度的脱水反应，如少尿、乏力、恶心、呕吐、头晕、全身无力、视线模糊、谵妄、神情淡漠等等。
除了上面大家可以经常观察到的尿液颜色，还有像糖浆一样的尿液颜色，若你出现这种情况，有可能与两方面有关。一方面是有肝脏疾病的表现，当肝脏这个代谢工厂异常，在代谢过程中尿液也可能出现变深，如深褐色。

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另一方面，若机体处于严重脱水，那么也可能是深褐色，如果你补水后，依旧是这个颜色要及时去医院检查。
还有偶尔会出现的红色尿液，要注意你最近的饮食，比如你近期吃了较多的甜菜、蓝莓、火龙果，机体在代谢后就很可能出现血尿，即红颜色尿液。

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但不容忽视的是，长期红色尿液，也可能是肾脏疾病、尿路感染、肿瘤等，应及时去医院就医。
对于罕见的尿液颜色，如蓝色、绿色，在不知道疾病的情况下，要及时去医院检查。

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关于尿液量，对于健康成年人的尿液量为每天1000~1500ml ，若超出2500ml为多尿的现象，低于400ml为少尿，持续的异常要去排查是否有身体方面的问题。
【什么样的尿液最健康？告诉你】在饮水上，健康标准是1500~1700ml ，特殊情况运动量大、出汗多要多补充水，以及身患高尿酸血症与痛风的人群要多饮水。