肺好不好，憋个气试试，憋气时间长短很重要？时间短说明肺或撑不住了？ _健康小知识

我们都知道抽烟有害健康，但是现在随着生活水平的提高，很多人在生活和工作上都存在不少压力，不少人会选择抽烟来缓解压力过重的情况，导致吸烟的人数越来越多。无论是男性还是女性，都存在“烟瘾” 。长时间的吸烟，首先损伤的就是我们的肺部，肺部在人体里起着非常重要的作用，它主要的功能是呼吸，对人体异常的重要。如果肺部出现损伤的话，最直观的表现就是肺活量的下降。
喜欢抽烟的人，憋气时间维持多久，说明肺还可以？憋气多久，说明肺不好？

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在平时我们可以通过憋气来测试体内的肺活量，这个在一定程度上可以表明肺部的健康程度。尤其是对于长期吸烟的人而言，一定要注意监测自己的肺活量。
首先先深呼吸，然后憋住气，看憋气的时间可以持续多久。如果憋气的时间超过40秒以上，在一定程度上表明肺部正常、健康。但是如果憋气的时间连30秒都不到的话，一定要重视起来，这样的肺肺活量相对而言比较少。这时就需要注意戒烟或者减少烟的摄入，在平时也要关注和留意肺部的健康。

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除了肺活量这一检测之外，抽烟的人如果身体出现了以下的这些症状，也要重视起来，提高警惕，及时检查，避免耽误病情。
首先，反复的咳嗽、咳痰。要说咳嗽和咳痰，在平常是普通不过的生理现象。在感冒或者呼吸道感染等也会造成咳嗽咳痰，这样的症状，但是如果没有其他原因的情况下，却出现咳嗽、咳痰很长时间没有缓解，尤其是抽烟的人，经常性的出现这样的情况，就要注意是否由于肺部的原因导致的。建议及时去医院检查，防止病情的加重。

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其次，呼吸出现异常。我们都知道肺部的主要功能是呼吸作用，肺部关系到我们平时的呼吸频率及次数。当我们呼吸出现异常时，比如呼吸困难，并且还带有胸部疼痛，这时就不要考虑其他的疾病，很大一部分原因都是由于肺部出现损伤导致的。建议及时检查一下，明确自己的身体状况。
最后，脸色异常。脸色和身体的健康程度有很着一定的关系，在一般情况下，脸部是偏黄色的或者红润的，并且富有光泽度。如果抽烟的人发现自己的脸色是暗沉以及苍白，很长的一段时间都没有缓解，这时就要留意自己的肺部，肺部有问题，会导致脸色异常，有的还会伴有嘴唇发紫。

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以上的几种症状以及肺活量在一定程度上都可以表示一个人的肺部健康程度，当出现这些情况，建议减少吸烟量。在平时也需要注意养肺，比如常见的深呼吸运动。
在早上起床之后可以进行深呼吸运动。首先缓慢地吸气，等到吸到不能吸为止，之后再慢慢的呼气，尽量把身体的空气全部排完， 10分钟左右为宜。注意在做深呼吸运动时，吸气的时间要比呼气的时间短。这种运动可以帮助锻炼肺部的功能，促进体内废物气体的排出，对肺部的健康有益。饮食上可以多食用一些养肺的食物，白萝卜、银耳、百合等。返回搜狐，查看更多
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