胃黏膜|吃一口相当于6斤苹果,胃不好的人常吃,或能使胃黏膜恢复健康( 二 )


三、细嚼慢咽
食用食物时 , 如果是暴饮暴食和狼吞虎咽的话 , 则会导致体内过量积食 , 这种情况很容易加重胃部消化的负担 , 时间长了 , 还会导致肠胃菌群失衡 。 所以想要胃病更健康 , 还需吃饭时细嚼慢咽 , 这样才能让胃更快、更有效地消化掉食物 。
温馨提示:想要养护胃的健康 , 避免和减轻胃病 , 除了补充养胃元素和改善饮食外 , 还可以选择做一些户外运动 , 例如打太极拳、慢跑、快走等 , 帮助加速胃部的蠕动 , 从而更快地恢复健康 。