糖尿病患者|血糖控制有5个“陷阱”，很多人傻傻搞不清楚，不少人正深陷其中

如今糖尿病的发病率越来越高，很多人对自己的健康也开始重视起来，其实人们害怕的不是糖尿病，而是糖尿病引起的并发症，糖尿病的任何并发症都可能危及生命，尤其是酮症酸中毒和低渗性昏迷其实，只要血糖稳定达标，靶器官就能得到保护，终身不会出现并发症，但也有部分患者对血糖控制存在误解，导致血糖过高或波动过大

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血糖控制有哪些误区？1、拒绝主食常见的主食包括包子、面条、馒头和米饭，它们可以为身体提供碳水化合物，碳水化合物是人体必需的营养，给身体提供热量，然而，体内碳水化合物的缺乏容易引起低血糖，低血糖的危害不亚于高血糖许多糖尿病患者不吃任何主食，他们只是相信自己不仅可以减肥，还能稳定血糖，这种想法是非常错误的，主食是不可缺少的，但要控制数量，在主食中加入适量粗粮和谷类，并采取少吃多餐的原则，一顿饭不能太饱，7-8饱就可以了

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2、所有细颗粒均被粗颗粒取代随着生活水平的提高，人们的饮食越来越精细，这是导致代谢性疾病和肥胖的主要原因，一些糖尿病患者用粗粮代替细粮来控制血糖，的确，粗粮中含有大量的膳食纤维、维生素和矿物质，可以延缓脂肪和糖在肠道的吸收，避免餐后血糖升高粗粮包括山药、各种豆类和玉米，以及燕麦和糙米，然而，一些粗粮，如土豆和芋头，反而会增加血糖，同时，吃粗粮也会引起消化不良，因此，粗细颗粒的比例应为3:2

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3、不吃糖相当多的糖尿病患者拒绝吃所有的糖果，这被认为可以控制血糖，这是个误会。因为人体的大部分热量是由糖提供的，所以糖的种类很多木糖醇和椰子糖对血糖无影响，但是你不能吃各种加工糖，如冰糖，红糖或白糖

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4、不吃水果许多糖尿病患者认为水果是高糖饮食。吃完后，血糖突然升高。然而，水果可以为身体提供必需的维生素和矿物质。糖尿病患者可以吃低糖食物，如柚子、苹果、猕猴桃等，但要控制量，在两餐之间安排吃水果的时间。当血糖控制不稳定时，更换西红柿和黄瓜。

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5、多喝水口渴是糖尿病的典型症状之一，很多病人喝大量的水来解决口渴的问题，但每样东西都有它的程度，喝水过多会增加血容量，容易引起水中毒，降低血液中钠的含量，引起身体肿胀你不能盲目追求你的饮水量，只要你不脱水，饮水的量应该控制在一定的比例，喝水量过多的话，只会让肾脏引起负担

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结语：在糖尿病的治疗中，急救方法很多，饮食疗法很重要，然而，不少糖尿病患者对饮食仍有误区，如饥饿疗法、不吃早餐、过度节水等，这些错误的饮食方式不仅不利于患者的病情控制，还会影响他们的正常生活在控制血糖方面，切忌陷入上述五大误区，调整饮食和作息，严格按照医嘱服药，才能控制血糖，此外，应经常监测血糖，并根据血糖监测结果调整剂量，另外，进食时要慢慢咀嚼、吞咽，适当改变进食顺序，先喝汤，再吃绿叶蔬菜，再吃主食，这样可以减少热量的摄入，防止血糖升高。