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04那么 ， 人体的最佳睡眠时间应该是几点呢？
根据不同年龄来看
儿童的最佳睡眠时间：
20：30之前睡觉 ， 应保持在12个小时以上 ， 由于儿童的脑部正处于生长发育时期 ， 通过睡眠能更好地促进脑部发育 。
青少年最佳睡眠时间：
22：00左右睡觉 ， 应该要有9个小时的睡眠时间 ， 才能让一整天都精神饱满 。
成年人最佳睡眠时间：
应保持在7~8个小时的睡眠时间 ， 能让第2天的精神状态更好 。
老年人最佳睡眠时间：
【失眠是因缺乏维生素？常失眠人群，可尝试补充这3种维生素】20：00～21：00睡觉 ， 应保持6~7个小时的睡眠时间 ， 这是因为中老年人的新陈代谢变缓慢了 ， 所以适当减少睡眠时间才是最好的 。

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