胆固醇|你自以为的这几个好习惯，或正在悄悄“偷走”你的健康，注意防备运动

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近年来，随着大众健康意识的不断提升，人们也开始意识到了健康的重要性，因此越来越多的人在生活中也都开始注重起了一些生活的小细节，尽量让自己养成一些有利于呵护身体健康的好习惯。
比如在：饮食卫生和健康，以及运动和睡眠方面，很多人为了呵护身体的健康，提高身体的素质，都在这些方面下足了功夫，努力让自己养成一些所谓的好习惯。
但是你知道吗？你自认为的这几个好习惯，或正在悄悄“偷走”你的健康，若是长期如此，可能会慢慢摧毁你的身体，需注意防备，别再傻傻坚持了。
1.拒绝胆固醇食物

生活中，一些血脂偏高的人，往往为了稳定体内的血脂，呵护身体的健康，会选择在饮食上一味地拒绝吃如蛋黄等胆固醇含量比较高的食物。
可是胆固醇作为人体运行所必需的一种营养元素，对于维持人体正常的代谢具有重要的作用，人体若是一味地拒绝吃胆固醇食物，不仅可能会导致人体出现营养不良的现象，而且由于鸡蛋中所含有的营养物质除了胆固醇以外，还有大量的卵磷脂和蛋白质，这些物质在进入人体后对于维持人体的记忆力和思维能力都具有很好的帮助。
所以人体若是一味地拒绝吃鸡蛋，那么必然会导致大脑的记忆力和思维能力下降，从而影响患者的健康水平。
所以，对于血脂偏高或是患有高血脂的人来说，建议不要再坚持一味地拒绝吃蛋黄，或是其他含有胆固醇的食物，只要在摄入这些食物时控制好量，其实是不会对人体的血脂产生过大的影响的。
2.出汗越多越有利于健康

在很多人看来，大量的出汗不仅有助于加速体内代谢废物和毒素的排泄，而且大量的出汗对于燃脂、减肥、塑形都具有很好的效果。
因此很多体型偏胖或是体脂率偏高的人，经常会在运动时选择一些容易爆汗的运动方式，或是在运动时通过穿一些不透气或是包裹保鲜膜的方式，来加速体内汗液的排泄，以此来加速体内脂肪的燃烧，达到快速减脂瘦身的效果。但无论是这种意识还是你所谓的这些好习惯，其实都是错误的，是不利于健康的。
首先，身体中的水分主要集中在人体的肌肉细胞和体液中，大量的排汗并不能达到所谓的燃脂效果。
而且，虽说排汗可以将体内多余的代谢物和毒素排泄出体外，可若是总是通过暴汗的方式去排毒，那么就很有可能使人体在运动时经常处于一种缺水的状态，这样的状态不仅会损伤人体的肌肉细胞，而且长期下去，或还会对人体的其他器官造成严重的损伤。
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