石榴不能和哪些食物一起吃？了解下涨知识 _健康小知识

导语：秋季正是石榴的丰收季节，石榴是秋季的当季水果，深受人们喜欢。石榴可谓全身都是宝，不仅具有极高的营养价值，同时还是一款药食同源的食品，虽然石榴的营养价值高，但并不适合所有人，今天就让我们一起来详细了解一下关于石榴的饮食禁忌。

文章图片
01石榴的功效有哪些？
1、美容肌肤
石榴中含有丰富的矿物质，并具有两大抗氧化成分，石榴多酚和花青素，其中还含有亚麻油酸、维他命C、B6、E和叶酸，红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华，能迅速补充肌肤所失水分，让肌肤明亮柔润。

文章图片
2、保护眼睛
石榴中的营养元素丰富，花青素就是其中之一，花青素能起到保护视力和皮肤的作用，石榴中的花青素含量丰富，多吃石榴能保护眼睛，也能让视力越来越明亮。
石榴中含有较高的有机盐，吃完石榴后应立马漱口，否则容易腐蚀牙齿，损伤牙釉质。

文章图片
3、促进消化
日常饮食不规律或吃了不易消化的食物，就容易出现消化不良的症状，甚至会出现腹部胀痛和食欲不振的问题。
这时可以通过吃石榴缓解，达到促消化的作用，石榴的果酸和有机酸能促进消化液分泌，并能达到开胃健脾的作用。

文章图片
4、安胎防孕吐
石榴含有丰富的维生素C、有机酸、糖、蛋白质等营养物质，维生素C能提高人体的免疫功能，并能促进铁元素的吸收。
孕妇在怀孕期间一般都有贫血症状，吃石榴能有效预防缺铁性贫血的问题，吃石榴还能促进食欲，缓解孕吐现象。

文章图片
02秋季吃石榴好处多，但是这5类人可能并“不合适”食用
1、上火人群
石榴中含有丰富的碳水化合物，糖含量也比较多，过量摄入容易让身体上火，出现口腔溃疡，咽喉肿痛和眼睛红肿的现象。
从中医的角度来说，气之于变为火，过量食用石榴容易让体内气体增多，身体上火，吃石榴时一定要严格控制好摄入量，一般每次吃0.5~一个左右最好。

文章图片
2、糖尿病患者
一个普通石榴中的含糖量差不多有170克左右，专家分析表明，一个石榴的含糖量相当于39块方糖，听上去非常吓人，石榴中的含糖量的确不少，所以糖尿病患者一定要忌口，切勿贪嘴让血糖升高。
3、有口腔问题的人
患有口腔问题的人也要少吃石榴，常吃石榴容易让身体出现发炎现象，不易于溃疡的修复和愈合，容易滋生细菌和病毒。

文章图片
4、胃炎患者
石榴中含有柠檬酸钠和葡萄酸，能促使胃酸分泌，容易出现胃酸反流和胃黏膜受损的现象，胃溃疡和胃炎患者不建议吃石榴。
5、结石患者
石榴中含有大量的鞣酸，而鞣酸进入人体之后可能会和体内的钙等反应生成结晶体，故而肾结石、胆结石等结石患者要少吃或者是不吃，以免加重病情。
03石榴不能和哪些食物一起吃？
石榴+海蟹：海蟹和石榴一起吃会对肠胃造成刺激，不利于肠胃的正常蠕动也不能及时对营养物质进行消化和吸收，两者一定要避免。
石榴+土豆：石榴和土豆一起吃容易出现食物中毒的现象，不利于身体健康生活中，尽量避免这种搭配方式。