失眠多梦的人多喝这道“蔬菜汤” ， 健脾开胃 ， 预防便秘效果好！

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【失眠多梦的人多喝这道“蔬菜汤”|失眠多梦的人多喝这道“蔬菜汤”，健脾开胃，预防便秘效果好！】现在人们的生活条件是越来越好了 ， 很多人都非常喜欢吃一些肉食 ， 如果经常吃肉食的话 ， 总会出现便秘的情况 ， 而且现在人们由于工作压力大的原因 ， 导致失眠多梦 ， 根本就睡不好觉 ， 尤其是年轻人 ， 这个时候一定要多喝一些营养健康的汤 。 当然对于便秘和上火的情况来说 ， 基本上都是因为工作压力大和缺少锻炼导致而成的 。

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死了 ， 不管工作再忙 ， 我们一定要加强锻炼自己的身体 。 除此之外也要吃一些健脾开胃的食物 ， 今天给大家分享失眠多梦的人多喝这道“蔬菜汤” ， 健脾开胃 ， 预防便秘效果好！到底是哪道蔬菜汤呢？其实这道蔬菜就是我们平常吃的茼蒿 。

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我们都知道茼蒿的营养价值不仅高 ， 这也是我们一年四季中最常见的一种蔬菜了 ， 一般都是在两块钱一斤 ， 那里面含有的维生素和胡萝卜素都是非常的丰盛 ， 除此之粗纤维也是非常的高 ， 经常吃的话 ， 对比我们的身体更是有益无害 。 对于脾胃不好的朋友们来说 ， 也可以多吃一些茼蒿 。

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常吃茼蒿的话 ， 对于预防便秘效果是非常好的 ， 茼蒿的吃法也有很多种 ， 不管怎么吃都是非常好吃的 ， 我们一般都是将茼蒿放入火锅中吃或者是炒着吃 ， 都是一个不错的选择 。 其实茼蒿做成蔬菜汤喝更是非常的美味健康 。 最重要的是做法是非常的简单 。

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茼蒿清洗干净之后切成小段 ， 锅中加入适量的油 ， 同时再加入姜片 ， 炒出香味之后 ， 将切好的茼蒿段放入锅中 ， 翻炒均匀之后 ， 里面加入适量的水 。 之后再将面粉放入碗中 ， 加水搅拌均匀之后 ， 倒入锅中 ， 大火煮开之后 ， 加入少量的盐 ， 鸡精 ， 白胡椒粉搅拌均匀 ， 之后出锅前可以加入几滴香油就可以了 。 失眠多梦的人多喝这道茼蒿蔬菜汤 ， 健脾开胃 ， 预防便秘效果好！你有没有喝过茼蒿蔬菜汤呢？
来源：健康生活看一看

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