到了中年，身体需要迈过三道寿命“关卡”，迈过去或许就赢了 _健康小知识

“四十不惑，五十而知天命。 ”不管你是男是女，一旦从40岁开始，你的身体机能就开始下降，你的机能也开始慢慢衰退，威胁着你的健康。人到中年，身体需要经过三个一生的“关卡” ，过了就有可能获得长寿。
1.肥胖

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很多人进入中年就会发胖，体内会沉积大量脂肪，不能及时转化排出体外，身体会越来越臃肿。这是因为，人到了一定年龄后，基础代谢会变差，摄入的热量消耗不掉，在体内转化为脂肪，时间长了就会使身体发胖。然而，肥胖是脂肪肝、糖尿病、高脂血症和高血压的原因。所以一定要控制体重，保持身材，让身体保持健康的状态。

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如何控制体重？要改变不良的饮食习惯，少吃高糖、高热量、高脂肪的食物，戒烟戒酒。其次，要多锻炼身体，每天坚持锻炼30分钟，可以燃烧脂肪，避免肥胖。
2、骨骼

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都说“七十岁难得” 。人到了七十岁，身体新陈代谢变差，腿脚变得迟钝。不仅如此，随着钙的流失，他的骨骼会变得更脆，如果摔得轻，就容易骨折。然而，现在的人不应该等到70岁。很多人在50岁左右开始出现骨质疏松的症状，不利于身体健康。所以，平时一定要照顾好自己的骨骼。

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俗话说：人老骨先老，因此想要长寿，我们首先就要保证自身骨骼的健康。而随着年纪的增长，大多数老人都会出现各种骨骼或关节问题，此时补充营养改善这一现状就显得尤为重要。曲那丁肽是一种多效营养物质，专门针对骨骼健康，其中富含骨胶原蛋白、初乳碱性蛋白、乳矿物盐、姜黄、人参、植物甾醇等多种营养成分，能够从多个角度改善骨质疏松、骨刺、骨痛、滑膜炎、类风湿等多种关节问题，抑制病症反复，恢复骨骼健康以及关节的灵活度，延长关节使用寿命，为老人的健康长寿保驾护航。
3.肠胃

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现在很多人都有一些不好的生活习惯，伤胃。俗话说“十个人有九个胃” ，也就是说现在十个人中有九个人有胃病。如果胃肠功能降低，不仅会影响消化道器官，还会对其他器官造成一定的损害。甚至有些人到了中年以后，大肠癌的风险也大大增加。所以，平时一定要注意保护好自己的胃。那么，平时如何保养肚子呢？首先，饮食要规律，少吃辛辣或生冷的食物，多吃富含膳食纤维的食物，如粗粮、杂粮、水果、蔬菜等。每天多喝水可以促进肠胃蠕动，帮助肠道排出毒素，提高身体免疫力，保养肠胃，降低肠胃疾病的风险。
人到中年，不得不面对寿命的“关口” 。他们需要合理安排自己的生活，不要熬夜，不要过度疲劳，劳逸结合，适度放松，不要给自己太大的压力，保持平常心，过上平稳健康的生活。只要你能熬过来，你就有可能成为人生赢家。返回搜狐，查看更多
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