肝脏不好时，身体一般会有4个表现，不妨多学习下 _健康小知识

导语：肝脏是人体内最大的消化腺，也是体内物质能量代谢的中心站，根据数据显示，在肝脏中发生的化学反应有500种以上，首先它会分泌胆汁，帮助消化食物，将吸收的氨基酸合成蛋白质供给机体能量，让人体有足够的精力完成一整天的运作，一旦肝脏发生病变，整个身体都会受到牵连，所以养肝工作十分重要。

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01肝脏不好时，身体一般会有4个表现
1、鼻头发红
鼻头的毛细血管在扩张时容易出现鼻头发红的现象，虽然鼻头发红并不一定是肝功能受损的表现，但肝功能降低时，内分泌紊乱，就容易导致鼻头发红。
2、头发油腻
长时间不洗头就会让头发出现油腻情况，还有些人是油性，头发洗完一天后就会变得特别油腻。当一个人洗完头后的几个小时头发就变油腻了，这该考虑是否是肝功能受损导致的。

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3、体瘦
生活中有很多人明明吃得不少，但身体明显偏瘦，这时不仅要注意脾胃问题，还要注意肝功能是否有问题。
肝脏不仅能促使胆汁分泌，还能分解体内的毒素和垃圾，对食物的消化和吸收也起着非常关键的作用，肝功能受损后容易减少胆汁分泌，让人体消瘦，肝不好的人精神疲惫，眼睛容易有干涩感。

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4、脸色萎黄
肝功能下降时，身体会发出某些异常信号，若在短时间内发现自己的脸部肌肤出现了异常变化，很有可能是肝功能下降导致的。
肝脏一旦受损，释放到血液中的胆红素就会出现异常，容易让脸部肌肤出现发黄发暗的现象，体内黄色化合物增多后皮肤的萎黄症状特别明显，要多留意这种信号，更要尽早去医院做检查。

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02日常伤肝行为要避免
大量酗酒：
酒精对肝脏的损伤非常大，酒精进入人体后，需要通过肝脏进行代谢和分解，而这些毒素会直接对肝细胞造成损伤。
经过研究发现，持续5年以上每天大量饮酒， 90%的肝脏都会受到损伤，甚至会诱发酒精性脂肪肝的出现，随着肝病持续发展，会逐渐发展成肝硬化，甚至肝衰竭。

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熬夜：
肝脏是在夜间进行修复和调整工作，经常熬夜肝功能无法得到修复，肝细胞在持续下降的状态下会降低肝脏的解毒功能，毒素在体内堆积，容易让肝脏持续受损，所以熬夜的人肝功能都比较差，甚至会有肝火旺盛的症状。
错误饮食：
错误饮食也是导致肝病的关键，若不想让肝脏受损，还需保持健康良好的饮食习惯。
如果经常吃烧烤食物、高脂肪食物、腌制食物、霉变食物，会对肝脏造成严重损伤，若想呵护肝脏健康，就要以清淡饮食为主，及时了解食物的营养价值，才能更好的保养肝脏。

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经常生气：
若想提高肝功能，我们还要改掉爱生气的坏习惯，不良情绪也是导致肝病的关键。
遇事保持冷静，以一个积极乐观的心态面对生活，身体才能更健康，由于现代人的压力较大，负面情绪比较多，这就会降低身体的免疫力，影响内分泌，进而对肝脏造成损伤。
若不想让肝功能受损，可以常吃以下5种水果，帮助修复受损的肝细胞，让肝脏更强壮。