中老年人胖一点好仍是瘦一点好？一文了解下 _健康小知识

有句老话说得好，千金难买老来瘦。日常生活中我们常常能够看到许多由于饮食控制不当的白叟泛起身体肥胖，进而导致高血压，高血脂等疾病的情况。泛起这样的题目实在和老年人肥胖有一定的联系关系，因此日常生活中我们许多白叟都但愿自己能够瘦一点，这样对自己的身体更健康。
想要更健康的身材这一点实在很好理解，但是许多白叟以为瘦子就更健康实在并不一定准确。日常生活中，实在许多白叟太瘦了也常常会泛起一些身体疾病，还轻易身体乏力，四肢无力，摔倒等题目。那么，中老年人到底是胖一点仍是瘦一点的更好呢?

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太胖的白叟轻易患心脑血管疾病，这一点需要留意
肥胖向来是我们健康的头号杀手，当我们人到中年许多人都开始发福，实在这都是生活中十分常见的现象。这通常是因为跟着春秋的增长我们的身体新陈代谢降低，假如仍是像是年轻人那个样子正常饮食作息，身体消耗的热量更少更加轻易堆积脂肪天然是十分轻易长胖的。
当中老年人肥胖之后，本身新陈代谢降低血液循环减慢，这个时候再加上肥胖就很轻易泛起血液粘稠度过高的题目，泛起各种急性心脑血管疾病的风险例如心肌梗死，脑梗死，脑溢血等疾病的风险都随之进步。
并且身体上脂肪过多还会影响我们身体的正常代谢，日常生活中假如我们脂肪过多，还轻易引起高血压，高血脂，脂肪肝等多种疾病，对于我们的身体健康是有不良影响的。

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身体消瘦的中老年人的生活状态也不一定更好
当中老年人的身体消瘦之后，往往可能是因为一些消耗性的疾病，常见的有糖尿病，甲亢，肿瘤等，都可能是潜伏的危险因素，因此我们一定要引起正视。当中老年人没有显著控制饮食和加强运动的状态下忽然泛起体重下降，都要给自己留一个心眼。
并且需要留意的是，当老年人身体比较瘦的时候往往身体肌肉流失，也存在一定的骨质松散题目。这样的身体状态是非常差的，应该及时增补营养。日常生活中，假如身体消瘦的中老年人还有可能泛起抵抗力下降的题目，患上一些感染性疾病的风险也会随之进步。
对于中老年人来说，微胖通常是最好的选择
身体肥胖轻易泛起各种心脑血管疾病，而身体消瘦又轻易泛起抵抗力下降，四肢无力等题目。实在，身材微胖的中老年人是最健康的，通常情况下实在可以选择使用BMI数值来进行衡量，通过自己的身高体重来进行计算。体重(公斤)除以身高(米)的平方算出来的数值就是我们想要的BMI数值，通常情况下BMI数值的理想范围应该在18.5-24之间，在这个状态下就是不胖也不瘦的体重。假如是中老年人数值轻微靠上一点就比较好，但假如超过24的话就属于超重，应该及时控制体重。

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中老年人不需要过分追求太过苗条的体重，轻微胖一点并不会有什么关系，最主要是身体强健有力，这是我们最需要的。中老年人控制体重应该避免太过剧烈的运动，选择慢跑等舒缓运动，日常生活中可以多增补鸡蛋，牛奶等富含钙和蛋白质的食品，对我们来说较为相宜。
有句老话说得好，千金难买老来瘦。日常生活中我们常常能够看到许多由于饮食控制不当的白叟泛起身体肥胖，进而导致高血压，高血脂等疾病的情况。泛起这样的题目实在和老年人肥胖有一定的联系关系，因此日常生活中我们许多白叟都但愿自己能够瘦一点，这样对自己的身体更健康。