泡面老是被称为垃圾食物，到底是为什么?一文了解下 _健康小知识

日常生活中，每当孩子吃零食的时候，家长总会忍不住提一嘴，垃圾食物不让孩子吃。在家长们的心目中，好像只有主食才可以算是营养食品，其他任何零食都被称为垃圾食物，实在这样的看法是片面的。对于真正垃圾食物的危害许多家长心中实在也不明确就像是同样吃泡面有的家长见孩子瘦说是吃泡面没有营养导致的。我的家长见孩子长得胖，说是因为泡面里面油太多导致肥胖，那大家都吃泡面，泡面又能瘦又能胖，岂不是自相矛盾?
实在有时候家长对于垃圾食物存在一定的偏见，许多他们以为的垃圾食物并不是一无是处。日常生活中一些所谓的垃圾食物，实在营养仍是比较丰硕的，只不过是因为营养成分过于单一，只要适当增补其他食品，就算可以称得上是营养美食。

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泡面老是被称为垃圾食物，到底是为什么?
实在要说泡面完全没有营养肯定是不见得的，由于泡面的热量实在也比较高，其中含有大量的碳水化合物以及脂肪，日常生活中我们很多家长自己的饮食主要就是米面，其中最主要的营养成分就是碳水化合物，而这些泡面也能够提供。
泡面之所以被称为垃圾食物，主要是其中含有过多的脂肪，当摄入过多脂肪时就轻易造成肥胖，而那些脂肪主要存在于泡面的调料包之中，再加上泡面本身是油炸的性质因此脂肪就会超标。实在在制作泡面的时候少放一点调料，泡面并不算是特别高热量。
后面存在的另外一个题目就是营养成分过于单一，其中含有的蛋白质和维生素几乎没有。许多人以为泡面中的蔬菜包能够提供一点维生素，事实上这些脱水蔬菜本身维生素在制作加工的时候就已经大部分流失了，基本上增补不了维生素。正常我们使用泡面可以不用调料包然后再其中搭配适当的瘦肉以及蔬菜，实在这样的泡面相对来说仍是一道营养甘旨的食品。

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真正的垃圾食物实在就藏在我们身边，许多家长还没有留意。
1、奶油蛋糕
奶油蛋糕许多时候为了本钱都是使用人造奶油，也就不是通过牛奶制作的奶油。这类奶油往往含有大量的反式脂肪酸，很轻易导致心脑血管疾病风险进步。并且奶油蛋糕往往含糖量较多，吃得太多很轻易导致热量摄入过多进而泛起身体发福的情况。
2、大多数腌制食物
许多腌制食物在制作的过程中损失了部门营养，并且为了保证食物的储存时间其中添加了大量的食用盐。这样一来腌制食物常常食用就有可能导致血压升高。并且腌制食物中含有亚硝酸盐，还有可能由于细菌反应泛起亚硝胺，这些物质往往对身体没有好处，长期食用还有一定的致癌风险。
3、奶茶
奶茶是现在许多年轻人爱喝的食品，许多奶茶没有奶也没有茶，完全是食物添加剂勾兑的。并且这些奶茶中往往添加大量的糖，很轻易导致肥胖并且没有什么营养。因此，一般情况下都是不建议常常饮用。

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【泡面老是被称为垃圾食物，到底是为什么?一文了解下】垃圾食物往往都是因为营养成分过于单一，或者高油高盐高糖高脂肪。日常生活中，我们正常饮食也一定要进行公道的膳食搭配，这样对于我们来说才是最健康的选择。
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