激素分泌|如何提升睾酮水平?3个建议,让你肌肉更大,减肥更快( 二 )


三:注重睡眠
高质量的睡眠是提高睾酮激素的重要因素,这也从侧面说明,如果长期熬夜将会降低睾酮激素分泌,提高皮质醇,而皮质醇是造成对生活焦虑的重要来源之一。

激素分泌|如何提升睾酮水平?3个建议,让你肌肉更大,减肥更快
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