2、常吃红薯
肠胃消化、吸收不好的人群 ， 可以经常吃一些红薯 ， 因为红薯中含有一些膳食纤维、粗纤维等 ， 这些物质可以助消化、平复积食 。
另外 ， 红薯中含有一些维生素、蛋白质等微量元素 ， 这些物质可以加强黏膜组织 ， 增强机体免疫力 。
参考文献：
王梓涵．中西医治疗肠胃案例分解：附112例疗效分析．北京中西医杂志 ， 1971；29(5)：205
【睡眠|多家医院公布：肠胃“保护伞”，不是山楂，若你爱吃，胃嫩如婴儿】许敬忠．肠胃疾病中晚期案例分析：附39例临床分析．四川中医药杂志 ， 1989；21(2)：343

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