“深秋补阳，手脚不凉”，建议女人：平时多吃这5样，温暖过秋冬( 二 ) _健康小知识

文章图片
很多辅助改善手脚冰凉的食材，都属于热性，食用后虽然不那么怕冷，但却容易上火，再加上干燥的气候别提多难受。莲藕是少见的滋养身体又不易上火的食物，和秋天是“绝配” 。

文章图片
莲藕吃法很多，建议大家深秋时节可以将莲藕煲汤食用。比如将莲藕与排骨一起煲汤，更好地激发莲藕中的营养物质，保证膳食营养均衡。
5、红枣
女性深秋补阳，改善手脚冰凉，最常用的食材就是红枣。秋天是红枣大量上市的时节，老话说应季而食，此时的红枣含有的营养最为全面而且利于吸收。食用后能够加速身体的循环，身体自然更加温暖。

文章图片
枣皮难以消化不妨做成糕点，我给大家找到七度方益颜糕，吃起来更方便。它是用红枣和红豆作为基础食材，再搭配枸杞、重瓣玫瑰等研磨成粉做成糕点，细腻的粉质更利于身体吸收。

文章图片

文章图片
七度方益颜糕
￥59
淘宝
购买
最重要的是，七度方益颜糕中没有丝毫多余添加，除谷物和干果，额外加入木糖醇调味。清淡的甜味不掩盖食材自然的清香，糕点入口绵密湿润，糯叽叽的口感越嚼越香，寒凉的深秋也能吃出满足感。
手脚冰凉是寒冷天气困扰很多女性的问题，尤其赶上“姨妈期” ，日子更是难熬。希望大家重视起来，上面分享的这5种食材该吃就吃，为自己的身体保驾护航，秋冬天也不怕冷。