牙齿|饭前烫碗、饭后刷牙…这些看似“卫生”的好习惯，你可能都做错了( 二 ) 广东人

如果频繁冲洗阴道，则可能会将有益菌冲洗掉，还可能造成黏膜破损，导致保护层削弱。因此不要乱用妇科清洗液进行清洁，日常清洁外阴，只需要用流动的温水即可。
3、流鼻血昂头快速止血
流鼻血时，很多人都会自觉仰起头，认为这是最佳的止血方式。其实这个做法非常错误，仰头不仅不能止血，反而会导致鼻血流动鼻腔后方、口腔，吞入到胃部，引起胃部不适，或流入器官，引起呛咳。
流鼻血时，正确的做法应该是冷敷，用冷刺激使鼻内小血管收缩，达到止血目的；或者用手指捏一侧鼻翼至鼻中隔处，通过压迫法，进行止血。

?4、经常掏耳屎
四川人非常喜欢掏耳朵，街边小巷随处可见“采耳” 。
但耳屎虽然名字不雅，它在一定程度上是起到保护耳道的作用的。一方面它具有保湿性，可以阻断砂粒、水滴对耳膜造成刺激；另一方面，可以保护鼓膜不受声波伤害，同时防止外界病虫、细菌等入侵。
经常掏耳朵，姿势不对，容易引起耳道皮肤受损，甚至引起细菌感染，严重还会引起中耳炎，因此建议不是耳朵非常痒的情况下，无需刻意去掏耳朵。
5、用牙签剔牙
饭后，大家都会习惯用牙签剔剔牙，清除一些食物残留。但牙签并不适用所有人，对于牙周本身健康且牙缝小的人，使用牙签不当，不但可能会造成缝隙变大，还会误伤牙龈，引发牙周炎。
对于牙缝不大的朋友，还是建议使用牙线或牙线棒去剔牙，而牙缝大的朋友，可以使用牙刷。除非卡住的东西非常硬，再考虑使用牙签。

?6、饭菜放凉了才放冰箱
家庭做饭，偶有剩饭剩菜，很多人都会等饭菜彻底凉透，才放入冰箱。然而这种做法，非常容易导致细菌滋生。
饭菜炒好后，食物温度降到60℃ ，细菌就开始升值；降到40—30℃ ，就会进入繁殖旺盛期，而只有在降到6℃一下，细菌才会进入休眠。
所以，从食物安全起见，最好趁热就把其放入冰箱中，在室温存放时间不要超过2小时。

?三、洗碗也有讲究， 4个误区尽量少犯
吃完饭，最麻烦就是洗碗了。但这件事，却关乎到全家健康，因此这些常见的洗碗错误，一定要避免：

饭后把碗碟叠堆到一起，原本没有很油的碗，也被污染了；
盘中的油汁倒入下水道，容易堵塞下水道；
洗涤剂直接涂在碗上，不仅浪费水，若冲不干净，残留的洗涤剂也会有害健康；
长时间把碗泡在水里，食物残渣开始发酵，大量滋生微生物。

?对于餐具来说，高温消毒是常见的消毒方式，如果在家里，要想消毒的话，真正有效的方法是这2个：
1、煮沸
将洗干净的餐具置入沸水中煮沸5分钟以上，即可杀死一般细菌。
2、微波
通过微波能在3分钟内杀灭大肠杆菌， 6分钟内杀灭导致腹泻、结肠炎的病菌。但对于不能放入微波炉的餐具，不可行。

?保持良好的卫生环境当然是非常好的习惯，但矫枉过正就会适得其反。日常的一些“脏东西”其实没有大家想象中那么脏，一些看似“卫生”的生活习惯，反而会使身体受到伤害。

?参考资料：
[1
《广东人的开水烫餐具能消毒吗？一项860双筷子的实验说出了真相》. 腾讯医典. 2021-01-09
[2
《九个最伤身体的卫生习惯，医生劝你别再坚持了》.中国新闻周刊. 2018-03-09
[3
《用开水烫碗筷消毒？别天真了，正确的方法是这2种！》.保健时报. 2019-05-09