失眠|喝粥真的能养胃吗？医生建议：平时多吃“一菇一瓜”或许对胃更好失眠

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其实对于喝粥究竟能不能够养胃？对于不少胃不好的人来说都存在这样的一个疑问。
因为当你胃不好的时候身边总能够听到这样的声音：“胃不好，喝点粥吧！挺养胃的” 。
但是这样的善意劝导对于很多胃病患者来说其实是不好的，为何会不好？可以先看以下一个案例我们再揭晓答案。
案例分享：
李先生此前因为饮食不规律后来患上了胃炎，经常感到烧心反胃，这也是非常影响到他的食欲。后来有朋友建议他对喝粥能够养胃，于是李先生则是接纳了朋友的意见开始喝粥。一开始胃特别难受时喝粥确实比吃饭舒服不少，胃的胀痛感少了很多。慢慢的李先生也认可了喝粥养胃这个说法，也经常煮各类粥喝。
但是等他喝了一段时间粥再吃其他食物时，他则发现胃病又犯了，消化不好，不过一吃回粥又稍微好一些。
那么是不是说李先生的胃通过吃粥是养好了呢？其实并没有，反倒是李先生的做法把胃宠得更加“娇气”了。
【失眠|喝粥真的能养胃吗？医生建议：平时多吃“一菇一瓜”或许对胃更好】为何怎么说？其实原因很简单。
当我们胃不好舒服尤其是胃病发作严重期间，喝点粥确实是有助于减轻肠胃的负担。粥本身质地柔软且属于流食，不但不用口腔咀嚼胃甚至也不需要经过蠕动搅拌处理。在这种情况下胃部受到的刺激小了，自然觉得喝粥比较舒服。
但是喝粥养胃其实更多用于在胃病发作时一个过渡期，要是病情稳定下来了就应该吃回常规的食物。正所谓“用进废退” ，如果我们的胃长期都不需要太大的力气消化食物话，那么我们的胃消化能力则是有可能越来越弱。要是后面再吃其他质地比较硬的食物时胃就有可能一时受不了。
因此喝粥在胃病发作严重时可以适当喝点作为过渡，但是长期都是喝粥养胃这就不好了。而且胃在修复的过程中也需要营养，长期喝粥的话其实营养不均衡。
要是真的胃不好，尤其是胃黏膜受损的朋友其实可以多吃南瓜、猴头菇这两种食物。
南瓜不但膳食纤维丰富而且含有丰富的果胶，这能够保护胃黏膜的同时还可以吸附走胃病上的残留毒素。
猴头菇其实也是可以多吃，因为猴头菇含有丰富的猴头菇多糖、氨基酸以及蛋白质，它含有的营养物质是有助于给胃提供充足营养，促进胃黏膜的修复。
不过单独吃猴头菇的效果可能不够好，可以直接用猴头菇、丁香、砂仁、红枣、沙棘、魔芋粉等一起煲汤，这样营养成分更为充足。丁香含有的丁香酚成分对于消除胃黏膜上的炎症有帮助，沙棘营养丰富能够为修复胃黏膜提供更多的营养，砂仁则是具有健脾开胃功效。
总的来说当我们的胃不好时不要一味想着喝粥能够解决，其实粥含有的营养并不算多，胃病严重时可以作为过渡性食物，但是长时间喝粥对胃来说就是无益的。