为何秋冬皮肤易干燥脱屑？提醒：多半与3点有关，做好3件事可预防 _健康小知识

进入秋冬季之后，许多人都会发现自己的皮肤开始变得干燥、紧绷，容易脱屑，甚至伴有瘙痒的症状，长期皮肤干燥，还容易滋生皱纹、色斑，令人烦恼不已。
秋冬季皮肤干燥是十分普遍的现象，只有知道皮肤干燥的原因，才可以针对性采取措施，改善这一现象。那么，冬季皮肤干燥与哪些原因有关呢？

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1、天气原因
冬季气温寒冷、干燥，为了减少能量的消耗，身体会减慢新陈代谢的速度，使得皮肤毛孔紧闭，汗腺与皮脂腺分泌减少，使得皮肤表面的水分、油脂减少，皮肤容易变得干燥。
2、洗澡过于频繁
冬季天气干燥，出汗量少，皮肤所分泌的油脂也会减少。如果洗澡过于频繁，很容易将皮肤表面有保护作用的油脂洗掉，并且还会破坏皮肤表面的保护性菌群，导致皮肤抵抗力减弱。
且对皮肤角质层产生一定的损伤，还会加快皮肤表面水分的蒸发速度，使皮肤变得更容易干燥，尤其是洗澡时水温过高，或是经常使用碱性的清洁用品洗澡，均可加剧皮肤干燥的程度。

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3、缺乏维生素
若是身体缺乏维生素，可导致皮脂腺分泌减少，从而加重皮肤干燥的症状，尤其是许多人在冬季喜欢吃热腾腾的火锅、麻辣烫等辛辣食物，更容易加快体内水分的流失，造成皮肤干燥。
因此，冬季可以适当多吃一些富含维生素B、维生素C、维生素E的食物，如南瓜、胡萝卜、橙子等，饮食以清淡为主。

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那么，冬季皮肤干燥应如何改善呢？
1、多喝水
合理的补充水分可以保持皮肤平衡，改善皮肤干燥的问题。一般来说，人体每天需要的水分大约在1500~2000毫升，约为6~8杯水的量，喝水时要做到少量多次，不可等到口渴严重时再去喝水，此外还可以通过喝牛奶、汤等补充水分。

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2、使用合适的护肤品
冬季皮肤干燥的现象十分普遍，可以选择一些合适的保湿护肤品，如保湿喷雾、润肤霜、身体乳等，每天使用，可以有效改善皮肤干燥的症状。
在选择护肤品时，要选择天然无刺激的产品，可以防止出现皮肤敏感的问题，有条件的话可以在室内放置加湿机，有助于增加空气湿度，改善皮肤干燥的问题。

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3、保证充足的睡眠
长期熬夜会让肌肤变得干燥、晦暗，夜间的23点至凌晨2点是新陈代谢较为旺盛的时机，也是身体内部进行自我调整的时间，在这段时间内应处于睡眠状态，肌肤才可以更好的完成自我修复，使皮肤状态变得更好。
总之，秋冬季皮肤干燥，一方面与天气本身的原因有关，另一方面还与人们对皮肤护理不善有关。
【为何秋冬皮肤易干燥脱屑？提醒：多半与3点有关，做好3件事可预防】所以进入秋冬季，想要预防皮肤干燥，要做好皮肤的保湿，同时在饮食、生活习惯上也要做出调理，多吃蔬菜、瓜果，多喝水，养成规律的作息，避免刺激皮肤，可以有效改善皮肤干燥的症状。