老得慢的女人，大多都爱吃8种食物，补充胶原蛋白，60岁都不显老( 三 ) 鸡蛋|胡萝卜|菜谱

七、胡萝卜冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方，大家都知道萝卜是一种营养价值丰富的蔬菜，其中含有维生素和胡萝卜素等等，因此也被人们称作“全体营养素” 。
推荐食谱：胡萝卜炒西兰花
胡萝卜营养价值高，但因为胡萝卜味道相对比较重，所以很多人不爱吃，尤其是小孩子，所以今天就给大家分享一个胡萝卜和西兰花一起发做法，清脆爽口又营养，孩子也爱吃。
食材：胡萝卜300克、西兰花100克、姜1块、蒜2瓣
做法：
1、胡萝卜洗净，切成滚刀块；西兰花洗净，切成小块；姜1块切末，蒜2瓣切末；
2、锅中放入适量水烧开，放入西兰花焯水1分钟，捞出沥干；锅中放入适量油，油温烧至7成热，放入姜蒜末炒香，放入胡萝卜块，小火慢烧；
3、待胡萝卜完全烧软后加入西兰花炒匀，加入生抽1勺、白糖1勺、盐半勺、鸡精半勺，翻炒均匀即可出锅。家中孩子不爱吃胡萝卜的快试试吧！

八、桂圆桂圆中含有丰富的铁蛋白质以及葡萄糖，是很好的滋补食品，尤其是丰富的含铁量。
推荐食谱：桂圆打蛋
每到秋天或是天冷了，家里也会煮上一碗桂圆打蛋，桂圆、鸡蛋、枸杞满满一碗的配料；吸饱汤汁的干桂圆饱满圆润，味道清甜，也为汤底带来醇厚的桂圆风味，鸡蛋则是水波蛋的做法，一口咬下去嫩嫩的，入口满是香甜味。
食材：鸡蛋（2颗）、石硖龙眼肉（30g）、枸杞（少许）、无硫白砂糖（20g）
做法：
1、锅中烧水，煮开加入20g无硫白砂糖（也可以用黄冰糖，无硫白砂糖味道更纯净，不会影响了桂圆的味道）搅拌至溶解，搅拌过程中打入两颗鸡蛋（鸡蛋不要打散），小火煮三分钟左右至凝固；
2、再放入30g的龙眼肉，小火微煮，蕞后放入枸杞就可以出锅啦！
致力于用最简单的食材，为您分享最可口的佳肴，以上分享的8种食物的做法，大家都学会了吗，学会了在家试着做一下吧，！欢迎点赞，关注，转发和收藏，感谢您的支持！我们下期再见。