香菇|6大症状告诉你，高血脂来了！记住3种蔬菜，血脂正常的人都在吃戒烟|全国高血压日|毫米汞柱

近些年来，高血脂因发病率高，且不易被发现，成为威胁我们身体健康的又一因素。不少患者朋友都受到这种疾病的困扰。大部分患者是在验血时发现自己血脂偏高，这就意味着不去医院很难发现。但是常去验血又不太现实，该如何解决这个问题呢？今天，“问上医”告诉大家血脂偏高时可能会出现的症状，以及日常饮食中对抗血脂的好帮手。身体出现这6大症状，小心高血脂来袭出现下述症状，最好及时到医院检查血脂。1、犯困、头晕血脂高的朋友们，因为体内血流较慢，会影响红细胞载氧能力。高脂也会造成体内的动脉形成粥样硬化斑块，造成血管管腔狭窄，导致大脑缺血、缺氧，易犯困。

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2、视物模糊早上起来的时候，总会偶尔模糊几秒钟，然后再恢复。这是因为血中血脂增多，血液流速减慢，脂蛋白从毛细血管中漏出，会影响视力。在视网膜血栓形成中，高脂血症最为常见。3、容易乏力不少高血脂早期患者都有身体易乏力的症状。特别是在运动过后、或者身体高负荷运转过后，身体出现酸痛疲乏的现象。明显感到身体的状态大不如前，甚至某些部位出现痛感。

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4、腿经常抽筋腿部抽筋在大家看来可能就是缺钙了，但是这里需要跟大家说明的是：很有可能是因为高血脂。由于血脂过高，胆固醇新陈代谢会异常，集中在肌肉周围，让肌肉不由自主地收缩，引起痉挛。或让血道变窄，因为缺血会痛并抽筋。5、肥胖最明显的高血脂表现，身体肥胖的朋友都是体内脂肪堆积过多。而血液中相应地也会有大量血脂堆积，通过血液流动输送至身体的每一处。

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6、伤口难愈合如果您发现身体上的伤口变得愈合很慢，那么就要担心是不是高血脂造成的。因为高血脂会造成身体血液循环变差，所以伤口往往愈合较慢。对抗高血脂，3类食物最有效1、蔬菜类>苦瓜>苦瓜的味道并不令许多人喜欢，甚至令人讨厌。但不可否认的是：苦瓜能增强我们的免疫力，可以消火去毒，而且它含有丰富的维生素和各种矿物质成分，对控制血压、血脂有很大的帮助。

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>洋葱>洋葱内含有氨基酸、烯丙基二硫化物等，这些物质可以帮助降低血脂，还能有效预防心血管疾病的发生。>黄瓜>黄瓜内含细小纤维，会帮助肠胃消化和排泄，并且降低胆固醇。此外，黄瓜还含有丙醇、乙醇、丙醇二酸，能抑制糖类物质转化为脂肪，从而降低血脂。2、常见干货类>香菇>香菇富含高蛋白和低脂肪，香菇中的某些营养素对降低血压、胆固醇、血脂有很好的作用。高脂病人朋友若常吃香菇，可有效预防高脂疾病的发生。>木耳>木耳这一菌类食物对于降血脂也有明显的疗效，木耳中的营养成分具有疏通血管、清除血管中胆固醇的作用。在平时高血脂患者如果多吃木耳不仅能够降低血糖和血脂，还能减少脑血管疾病发生几率。3、饮品类>红葡萄酒>高血脂患者经常饮用一些红葡萄酒，会降低自身的胆固醇的指标，而一些胆固醇比较高的患者人群，如果经常饮用一些红葡萄酒，胆固醇的指标会降低很多，在治疗高血脂上有着比较显著的疗效。