大椎穴|教你一个专治颈椎病的小方法，每天坚持10分钟，颈椎病再也不犯了

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症状：颈项部疼痛。
偏方：1，由轻到重按揉风池、肩井、大椎等穴位。2，在颈背部进行刮痧。
长时间低着头看书、长期在电脑前工作的人，常感到脖子后面的肌肉发硬、发僵，
颈肩疼痛，而且头昏脑涨，手指麻木，腿软无力。这是颈椎病的典型症状。颈椎病发病
的原因多为长期伏案工作，或坐姿不当，或劳逸失宜，或复感风寒湿邪，致使气血失和，
肌肉、筋骨及气血失其生理常态，经络郁滞，不通则痛。
很多人也许不知道，颈椎病具有明显的“重男轻女”倾向，专家指出，男性颈椎病
患者几乎比女性高出6倍。为什么男性易患颈椎病？有以下几点原因：颈部是人体很容
易暴露在外界的一个部位。尤其在夏天，男性比女性更敢在大汗淋漓的时候对着空调直
吹，让自己快速降温，这大大增加了颈椎病的发病概率。冬季女性更注意颈部的保暖，
她们一般都会穿高领毛衣或者围上围巾，而男性则不会，长期受凉使肌肉和皮下组织形
成慢性炎症，造成颈部持续痉挛、酸痛，从而诱发颈椎病。IT行业中从事编程的人员以
男性居多，常常一工作就是一整天，有时男性玩游戏连续几个小时不动地方，这样会使
颈椎间盘长期受压，造成颈椎过度劳损，加速椎间盘退变速度，久而久之易引发颈椎病。
另外，驾车也是造成男性颈椎病多发的主要原因之一，长时间地驾车会使脊柱的生理弯
曲处于一种紧张状态，增加颈椎间盘的压力，造成颈椎的过度劳损，从而引发颈椎病。
综上所述，男性朋友最好少打电脑，多进行运动，注意不良因素对颈椎的影响，这
些都能够帮助预防颈椎病的发生。

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小张是一名出租车司机，每天早出晚归，工作十分辛苦。他说自己的颈椎病史有
好几年了，刚患的时候就是觉得颈椎不舒服，现在越来越严重，开一会儿车就觉得颈
部难受，还会经常失眠。白天没有精神，还影响到了工作。后来无意中遇到一名医师，
给他推荐了两种方法：按揉穴位和刮痧，他尝试了之后认为效果很好，现在晚上能睡
好觉了，颈椎的疼痛也缓解了。
按摩是治疗颈椎病的主要方法之一，下面是一组辅助治疗颈椎病的保健按摩操，男
性朋友可以自己在家尝试一下。每天按摩1-2次，坚持进行就能收到较好的效果。具体
的步骤和按摩手法如下：
按揉风池穴：用两手拇指分别按在同侧的风池穴（颈后两侧凹陷处），其余四指附
在头的两侧，由轻到重，按揉20次，两侧交替进行。
按压肩井穴：以左（右）手的中指指腹按于对侧的肩井穴（在大椎与肩峰连线中点，
肩部筋肉处），然后由轻到重地按压20次，两侧交替进行。
按摩大椎穴：用左（右）手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴（位于后颈
部颈椎中最大椎体下方的空隙处）20次。
拿捏颈肌穴：将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧的颈外侧，其余手指放
在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20次。
刮痧是治疗颈椎病的又一个简单而见效快的方法，通常刮一刮，就能使颈部的肌肉
得到舒缓，同时也改善了血液循环，从而有效缓解颈肩疼痛的症状。
刮痧之前要首先准备好刮痧板。刮痧最好用水牛角或砭石，或玉石。因为水牛角和
玉石本身就是中药的一个材质，有活血化瘀、行气散气的作用，在家里如果没有这种刮