研究发现：2种水果，或不利于骨骼健康，建议尽早远离( 二 ) _健康小知识

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梅干
梅干有生津止咳、缓解便秘的作用。根据相关研究发现，绝经后的女性每天吃10粒梅干有助于降低患骨质疏松和骨折的风险。
在有益骨骼健康方面，梅干是独一无二的，研究人员证实，梅干是保持骨质密度最好的干果，可以抑制因为身体衰老而加速的骨骼衰退，绝经后的女性患骨质疏松的概率比较高，可以在平时多吃些。
黄豆
要想保护骨骼，可以在平时适量的吃些黄豆，黄豆是常见的豆类食物，含有丰富的植物蛋白、大豆异黄酮，还含有对人体健康有促进作用的钙元素，对健康有利，可以保持骨骼强健，有利于骨骼细胞的再生和分泌。
因此，想要促进骨骼健康，可以在平时适量吃些黄豆，为人体补充所需要的钙质以及蛋白质。

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想要促进骨骼健康的人在饮食上一定要多加注意，通过合理的方式来保护骨骼健康，防止骨骼老化病变影响健康。
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