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一天有24小时 ， 每天抽出1小时来健身 ， 换来23小时的好看 ， 可算是最划算的事情了

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用阿尚的话来说 ， 每个人都在用自己的方式 ， 慢慢地让自己变得更好 ， 不是每个人都要走职业化健身道路 ， 对健身爱好者多一些宽容 ， 并不是满身肌肉炸裂才叫有训练痕迹 。

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对于健身 ， 阿尚有自己的看法 ， 她认为健身并不是当苦行僧 ， 天天吃鸡胸肉 ， 也并不适合我们普通人 。

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健身不是生活的全部 ， 它是我们生活的调味剂 ， 最重要的就是保持健康 ， 让自己每天活得开心 。 连“00”后的小妹妹都这么努力了 ， 我们这些“老人” ， 实属不能再颓废下去了 ， 抓紧动起来吧

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