医生直言：长期不吃晚餐的人，除了变瘦，或还能改善这4个问题疾病|医生|睡眠

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导语：近年来，我国的肥胖人群数量不断攀升，肥胖问题已经引起了广泛的关注，根据多项数据统计， 2018年，我国18岁至69岁的成年人中，肥胖人士约达8500万人，其中男性肥胖人数为4800万人，女性肥胖人数为3700万人。
许多人为了追求苗条身材和良好体重，选择走上了减肥的道路，采用各种方法来达到减肥的目的。
减肥并不是一件容易的事情，它需要良好的方式和方法，在各种减肥方法中，有一种方法是经常不吃饭，那么，如果晚上经常不吃饭，时间久了真的能达到瘦身的目的吗？

01
肥胖会容易给人们带来什么健康问题？
心血管疾病
肥胖是心血管疾病的主要危险因素之一，过多的脂肪会导致胆固醇和甘油三酯水平升高，增加心脏负担，增加患心脏病、高血压和中风的风险。
2型糖尿病
肥胖是引发2型糖尿病的主要原因之一，过多的体内脂肪会干扰胰岛素的正常功能，导致血糖控制失调。
呼吸问题
肥胖会引起呼吸问题，例如睡眠呼吸暂停综合征（SDB）和哮喘等，肥胖的人容易出现呼吸急促、打鼾或气促等症状。

骨骼问题
过重的体重对骨骼和关节造成额外的负担，导致关节炎和骨质疏松症等问题。
消化问题
肥胖增加了患胆结石、脂肪肝和胃食管反流病等消化系统问题的风险。
心理健康问题
肥胖可能导致自尊心下降、焦虑、抑郁和社交障碍等心理健康问题。
癌症
肥胖与多种癌症的风险增加相关，如乳腺癌、结肠癌、子宫内膜癌等。

02
不吃晚饭，为什么可以变瘦？
不吃晚饭可以减少一天中热量的摄入，特别是对于那些晚上有加班或应酬的人来说，减少热量摄入可以有助于减轻体重。

除此之外，晚上不吃饭，身体会开始消耗体内储存的糖分和脂肪，这个过程有助于减少体脂和血糖水平，从而达到减肥的效果。

但是需要注意的是，不吃晚饭虽然可以短期减肥，但长期采用此种方式会对身体健康产生负面影响。

03
医生直言：长期不吃晚餐的人，除了变瘦，或还能改善这4个问题
预防心肌缺血
晚上大量进食后，身体会发生一系列的生理反应，以消化和吸收食物中的营养，其中，血液在全身重新分配，大量血液集中在消化系统，以便于胃肠道的工作。
这一情况会导致身体的其他器官，如心、脑、肺、肾、肌肉等处于相对缺血状态，当晚上睡觉时，心率变慢，心脏供血不足，容易出现心肌缺血的情况。
心肌缺血是一种常见的心血管疾病，可导致胸闷、气短、心悸等症状，
因此，为了避免这些健康问题，晚饭应该适量进食，同时要注意饮食结构和质量。
提高免疫力
当身体处于饥饿状态时，身体的代谢率和能量消耗都会降低，以保护身体的重要器官和组织。在这种情况下，吞噬细胞的活性会相对增强，因为它们需要消耗更多的能量来对抗感染和疾病。