热爱运动|田中力子：世界最长寿者，两次抗癌成功，4个长寿秘诀值得学习( 二 ) 肝囊肿|子宫肌瘤|肺癌|甲状腺

2、反应速度快
英国爱丁堡大学和格拉斯哥医学研究会曾发表过一项研究，研究认为反应时间是衡量智力的标准，而智力又是身体系统是否完整的标准。
身体做出反应的速度，可以有效衡量寿命的长短，相比较于血压、锻炼量以及体重等指标，反应力所测量出的结果会更加准确。研究人员通过比对数据发现，早亡的人群中反应速度慢的数量比反应速度快的多了2倍多。
3、热爱运动，量力而行
《JAMA Network Open》曾发表过一项研究，研究认为运动不论什么时间开始都不晚。即便是中年才养成锻炼的习惯，也可以有效降低死亡风险。
英国《卫报》也对中老年人运动进行过研究，研究发现四五十岁开始锻炼的人群，每周规律锻炼7小时，可以降低35%的早亡风险，并且罹患心血管疾病和癌症的风险也会降低。

文章插图
4、心态良好
首都医科大学附属北京安贞医院教授洪昭光认为，一个人长寿与否，心态起到50%的决定性作用，饮食和其他因素各占有25%，拥有好的心态可以让人手握通往“长寿之门”的钥匙。
好的心态可以让体内神经内分泌调节系统处于最佳水平，免疫功能也处于正常状态下。此时大脑会分泌多巴胺等对身体有益激素，让体内的各个机能“和平共处”，让人更加健康长寿。反之，长期处于不良情绪下会让免疫系统的功能受到抑制和摧毁，健康也会因此而受到毁灭性的打击。
长寿是每个人都希望的，但是真正能长寿的人却少之又少。长寿老人之所以长寿，主要得益于他们身上的“特点”，想要身体长寿，学会他们的这些“特点”非常有必要！#健康明星计划##秋季健康不打烊#
参考资料：
[1]《决定你是否长寿的最关键因素不是烟酒和运动，而是……真没想到！》.江苏省中医院.2020.5.16
[2]《生命在于运动美国研究称坚持锻炼是长寿秘诀》.环球网.2019.5.6
[3]《50岁以后，长寿的人常有5种表现，你有吗？》.一附院内分泌科.2019.4.1
未经作者允许授权，禁止转载