夏天|夏季是养血管黄金期，血糖高者请注意：绕开3物，或能稳定血糖血管|水平|控制|胰岛|食物|荔枝

夏天气温比较高，新陈代谢速度也会比较快，可以加快血液内垃圾、毒素的排出速率，将血管内的有害物质及时清理出去，减少血管损伤。
尤其对于高血糖患者来说，可以在一定程度上促进糖分的代谢，降低血液中糖分含量，对稳定血糖也很有帮助。
但是要知道的是，在夏天吃的食物中，有不少都会加快血糖升高，并不适合高血糖患者食用，若是想在夏天好好养护血管，稳定住血糖，就一定要对这些食物绕道而行，这样才能到达养护的目的。

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夏季是养血管黄金期！血糖高者请注意：绕开3物，或能让血糖稳住
第一物、西瓜
炎热的夏天，在空调屋里吃西瓜，是无数人们梦寐以求事情。但是血糖高的人，为了健康，还会需要注意一些，不要吃太多西瓜，或会让血糖不稳。
众多周知，西瓜的主要成分是水和糖分，平时若不及时忌口，让血糖水平持续升高，高血糖出现的速度也就会更快。

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第二物、荔枝
荔枝是出了名的高升糖指数食物，据数据显示，荔枝中的糖分含量高达20% 。
虽然这种水果中富含人体所需的多种微量元素，对健康还是比较有好处的。
但若是高血糖患者食用之后，会让血糖水平快速升高，血糖失去控制，是非常危险的。

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第三物、冰淇淋
现在，大街小巷都可以看到冰淇淋的身影，它也是最受欢迎的消暑利器，但是经常吃冰淇淋对身体并不好，若是喜欢吃的人，还是尽快控制一下比较好。
因为冰淇淋中添加了大量的糖分和奶油，这些物质在进入人体之后，会让血液中的糖分含量明显增加，血糖水平也会难以控制住。

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稳定血糖，除了忌口食物之外，还需注意以下这些坏习惯，常做也会让血糖不稳定，建议尽快改正了
●喜欢熬夜，睡得比较晚
●经常生气，情绪比较紧张
●喝水较少，日常补充水分不足
●平时不喜欢运动

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在日常生活中，坚持多做这2件事，或有助于稳定血糖
1、补充营养物
【夏天|夏季是养血管黄金期，血糖高者请注意：绕开3物，或能稳定血糖】想要体内血糖稳定住，及时补充一些有助于呵护血管的营养物还是很有必要的，可以帮助很好地调节血糖水平。保护胰岛不受伤害，并且可以提升胰岛素的分泌速率，抑制体内血糖水平。
2、日常饮食均衡
平时注意科学饮食，对维持血糖稳定还是很有帮助的。
吃饭时最好是定时定量，不要遇到好吃的食物就狂吃，也不要看到不喜欢的食物就节食，每天要保证各种营养物质的均衡摄入，可以适量多吃一些低热量的蔬菜、瓜果等食物。
这类物质的升糖指数一般都比较低，不会让血糖有明显的升高，并且还可以帮助分解代谢，在一定程度上降低血糖水平，呵护血管健康还是有些帮助的。

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小贴士：血糖升高不能忽视，日常一定要重视起来。