睡眠时间|血糖超过6.1就算是糖尿病了？2021年新的血糖标准来了( 二 )

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影响血糖升高的因素有哪些？
不良情绪
糖友如果长期处于紧张、焦虑、过度兴奋的情绪中，会使交感神经兴奋，升糖激素分泌也会增加，使血糖升高。
因此糖友想要控制好血糖，学会调整情绪也是很重要的。

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缺乏运动
这也是很多人存在的通病，在热量摄入过多的情况下又缺乏运动，不利于体重的控制，并且很容易会导致血糖升高。
对于本身高血糖的人来说，积极进行运动可以帮助血糖控制的，而一些血糖还处于正常的人群，坚持运动则可以避免血糖升高。

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缺乏睡眠
有研究表明，若是每天睡眠不足6小时，持续一周会使胰岛素敏感性大大降低，这可能导致我们血糖升高。
所以我们在日常生活中要保持充足的睡眠，每天睡眠时间在7小时以上，不要熬夜，以维持胰岛素的敏感性。

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结语：如果检查出患有高血糖，要严格按照医生的嘱咐用药，避免血糖忽高忽低，定期监测血糖值，不要情绪波动过大，也不要抽烟喝酒同时还要多休息，避免熬夜。