聪明的人|聪明的人最爱吃3种食物，排毒养颜、滋补身体，早吃早好！

聪明的人最爱吃3种食物，排毒养颜、滋补身体，早吃早好！

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1、菠菜
菠菜是一种很美味的春季营养蔬菜，能为人体提供充足的营养，含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。更重要的是具有丰富的铁元素，可缓解缺铁性贫血的问题。除此以外，它还含有胡萝卜素，蛋白质以及钙磷等多种对人体有益的营养成分，能满足人体正常代谢时对不同营养的需要，排毒养肝、滋润身体。

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【 聪明的人|聪明的人最爱吃3种食物，排毒养颜、滋补身体，早吃早好！】2、苦瓜
苦瓜中含有类似奎宁的生理活性蛋白以及大量维生素C，能增强人体的免疫功能，同时还利于人体皮肤新生和伤口愈合。苦瓜的新鲜汁液中含有一种类胰岛素的物质“多肽-P”，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。

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3、鸡蛋
鸡蛋能排除体内的毒素和脂肪，改善便秘现象，美容养颜，抗癌防癌，保肝等功效，能防阴道炎，养血安神，能调节人体新陈代谢，能增强骨髓造血功能。