同时 ， 最佳喝牛奶的时间段有两个 ， 分别是早上和晚上 。 早上的八点左右 ， 也就是吃过早饭后的一个小时 ， 这时候胃里的胃蛋白酶会大量的增加 ， 牛奶当中的蛋白质可以很好的被吸收利用 ， 这时候喝营养价值会被很大程度的吸收 。 晚上的九点到十点也是喝牛奶的最佳时间 ， 这时候很多人都处于疲惫的状态当中 ， 为了保持人体的钙的平衡 ， 并且起到一个助睡眠的效果 ， 可以选择在这个时间段喝牛奶 。
最后 ， 和大家说的是 ， 喝牛奶的时候不要将其煮沸 ， 因为牛奶加热超过60度的时候 ， 里面的营养成分就会流失 ， 如果觉得太凉的话 ， 可以放在热水里泡一下再喝 。 而且最好买袋装或者是瓶装的牛奶 ， 打开之后尽量快点喝完 ， 不然很容易出现变质的问题 。 最后 ， 要选择适合自己的牛奶 ， 少喝一些像旺旺牛奶那种的饮品 ， 并没有什么营养 。

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