观点评论|刘先银经典点说《黄帝内经》亥寝鸣天鼓，寅兴漱玉津；气是续命芝，津是延年药( 二 ) 兴漱|亥寝|延年|唾液|刘先银

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刘先银题写书名《和光同尘》

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驱寒补阳图解:万病皆损于一元阳气， 80%的现代人都阳气不足。
健康生活之道：亥寝鸣天鼓，寅兴漱玉津；一日咽津三百口，一生活到一百九。
五脏化五液“气是续命芝，津是延年药”
亥寝鸣天鼓：不晚于亥时（21～23点）入睡，睡前用两手掩耳，再以第二指压中指上，用第二指弹脑后两骨做响声，叫做鸣天鼓，可以健耳、健脑。
寅兴漱玉津：早上起床时，口微闭合，将舌头伸出牙齿外，左右上下慢慢转动数圈，然后将产生的水液（玉津）慢慢的吞下去。然后舌头缩回齿内口腔中，左右上下慢慢转动数圈，然后将产生的水液慢慢的吞下去，以上做完是一次，可反复做数十次。可强身健体，增强身体元气，健胃固肾。
修身的要点之一主要是“吐纳、调息、导引等” ，通过练气，达到经络通畅，并吞津养生的效果。现代科学发现，口水中含有多种有益因子，古人说，唾液可以“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命” 。具体地说，唾液具有快速止血，软化收缩血管，溶解细菌，杀灭微生物，健齿强肾，抗病毒，助消化等功能。
平均每人每日的唾液分泌量可达1000 ～ 1500 毫升。人的口腔中积存有食物残渣，从而给细菌繁殖创造条件。唾液在口腔内不断流动，即相当于对牙齿进行及时清洗，如此能够保持口腔的清洁和健康。唾液中所含的蛋白质、葡萄糖、钠、钾、磷酸、钙等营养成分可以维持口腔酸碱度，调节pH值。牙齿表面珐琅质的溶解与沉积是个动态过程，唾液中的钙离子、磷酸根离子以及氟离子等在保护珐琅质方面起着重要作用。
唾液可以将嚼碎的食物“捆绑”成一个个“食团” ，利于吞咽。同时唾液中含有淀粉酶，能够将食物中的淀粉分解成麦芽糖，不光令人感觉到甜味，还可以让食物在口腔中就进入消化过程。唾液中含有溶菌酶与分泌型免疫蛋白球A 等抗菌成分，可以抑制或消灭溶血性链球菌、伤寒杆菌、大肠杆菌和葡萄球菌等，从而预防牙龈、口腔及咽喉发炎。
唾液中含有一种可以让人保持年轻的“口水腮腺激素” ，能够让人聪明、齿坚、肌强。医学研究专家证明，人类唾液中的富组蛋白可以显著地缩短伤口愈合时间。故此，在突然受伤、清洗不便的情况之下，最好在伤口上涂些唾液。
现代医学证实，唾液除具有灭杀微生物、健齿、助消化等功能外，还有促进细胞修复生长的因子，消除对人体有害的自由基，同时还有很强的防癌效果。所以倘若坚持咽唾液，每口饭咀嚼30 次，便可以清除大部分有害物，有益健康。因此，人们说“日咽唾液三百口，一生活到一百九”是有道理的。
一般体质强健的人，口水分泌比较充盈旺盛。年老体弱者口水分泌不足，常出现口干舌燥、皮肤干枯、体力日衰、耳鸣重听、面部失去光泽、大便秘结等情形，运用吞口水养生法，可重拾青春，抗衰延老。
唾液在体内化生为精气，具有养肝护肝的功效。
《黄帝内经》说：“五脏化五液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾，是为五液。 ”意思是唾液是脾、肾所化，肾是人体先天之本，脾是人体后天之本，脾、肾富集了五脏之精，气血之华，因此唾液中含有很多有益于人体健康长寿的物质，对养肝护肝也有着特殊的作用。古代医学家认为，唾液充盈者必体质强壮，并根据唾液盛衰来判断疾病状况。