不吃早餐|最长肉的“素食”公布，热量堪比“喝油”，减肥期间，忍住就是赢( 二 )

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土豆土豆属于高淀粉蔬菜，虽然这是一种蔬菜，但是用来减肥并不利于你瘦身成功，甚至会导致身材越来越胖。淀粉摄入身体后，就会转化为碳水化合物转化为糖分为身体所利用，如果摄入淀粉过多就会在体内不断堆积。吃土豆还会影响脂肪的消耗和代谢，成为增肥的利器，所以减肥期间的人这类食物最好少碰，以防身材越来越胖。

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腐竹大多数人在炒青菜时都会放入腐竹，虽然吃起来非常美味，但腐竹也是一种豆制品，而且在制作过程中经过很多工序加入大量的调味品，也会有油炸。我们常吃的腐竹，还有大量的油脂，高油脂的食物摄入过多，就会导致脂肪在体内囤积，甚至会导致身材越来越胖，所以辅助这种食物，劝你趁早管住嘴。

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仿荤素食很多人在生活中都喜欢吃仿荤素食，虽然有肉类的口感，但并不是肉类，所以受到了减肥人士的喜欢。我们常吃的豆类可以做成素鸡，素鸭，素牛奶等，虽然是速食，但是制作过程中会放入大量的调味品，有纸以及盐分摄入的热量就会严重超标，不利于减肥成功。

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减肥期间，可以多吃2类食物：燕麦含有丰富的膳食纤维，进入人体能够增强人的饱腹感，延长胃部排空的时间，促进身体新陈代谢，消耗体内的胆固醇，最终达到减肥瘦身的目的。丹麦丰富的膳食纤维还可以促进肠胃蠕动，吸水膨胀后增加粪便体积，减少便秘，对减肥有帮助。

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“荷叶服之，令人瘦劣”。从古至今中医就将荷叶列为减肥消脂的良药。在喝水时加入一点荷叶茶，能够帮助在肠壁上形成一层隔膜，可以隔离脂肪减少脂肪的吸收，从根源上遏制肉肉，所以在吃饭之前喝一杯荷叶茶，有助于减肥成功。

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身材过度肥胖不仅影响一个人的气质，更容易增加身体患病的风险，希望大家一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，保持好身材，彰显个人魅力。