柠檬水|减肥时，早上“空腹”吃这4种食物，瘦肚子体重悄悄下降！

随着现在生活压力的日益增大，不少人徘徊在金钱和工作之间，没有时间去健身或者养生，由于工作的问题，一天到晚的坐着，有了大肚腩，而大肚腩则是非常难减的地方，减了又反反复复的反弹，然而小编今天就为大家分享一个小妙招，减肥时，早上“空腹”吃这4种食物，瘦肚子体重悄悄下降！想要减肥的朋友们可以一起学习了！

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1、柠檬水早上空腹喝什么减肥？那自然是首选喝蜂蜜柠檬水，我们可以去超市买一些新鲜的柠檬榨汁，榨好汁以后就加一些蜂蜜放在冰箱里面。等我们每天早上起来的时候就可以根据自己的喜好来调配成自己喜欢的口味。这里要建议一点就是尽量不要加糖。柠檬水可以促进肠胃的蠕动，防止便秘，并且还可以促使我们体内的脂肪燃烧利用率的提高呢。

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2、苹果早上空腹吃苹果可让人快速拥有饱腹感，同时苹果中还含有丰富的营养素，可促进身体健康，同时丰富的果胶可以帮助身体排出身体的垃圾，因此早在几年前人们就研究出了关于苹果减肥的瘦身攻略了，虽然完全利用苹果减肥不靠谱，但是如果早餐尽量以苹果代替其它的不健康的饮食方式的话，那么减肥的希望还是很大的。

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3、魔芋魔芋看上去和凉粉非常相似，但是魔芋的热量极低，你也可以认为根本就没什么热量，关键魔芋不仅热量低，而且饱腹感也很强，魔芋中含有丰富的水溶性纤维，这种物质可以促进肠道蠕动。从而促使体内排出毒素和垃圾，魔芋可以替代早餐吃，减肥就像“开了挂”，体重哗哗降！

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4、玉米玉米也属于一种粗粮。减肥的时候非常适合吃玉米，因为玉米的热量非常低，饱腹感很强，而且可以促进肠道蠕动，所以咱们早上可以吃一根玉米，或者喝一碗玉米粥，玉米营养也非常丰富，含有维生素E，女生经常吃是整个人看起来面色红润，更显年轻，当然了，减肥效果也棒棒的！

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PS：平时生活中也应该增加运动量！其实运动减肥并不需要特别的从事一些强度比较大的运动，只是在日常生活中多增加一些运动的时间就可以了，可以在上下班的过程中将坐车改为步行或者步行一两站地的路程，也可以将乘坐电梯改成自己步行爬楼梯，这样既不影响上班的时间，也不会给自己的身体造成太大的负担，还能达到有效减肥的效果。【免责声明：图文源于网络，我们尊重原创、注重分享，版权归原作者所有，如有侵犯您的权益请与我们联系，我们将在第一时间删除内容！如果你喜欢小编的分享，请点击关注、转发、收藏，让身边更多的人了解】