失眠|它是天然的安眠药，晚餐经常这样吃，提高睡眠质量，精神越来越好

夏天的时候天气比较热，对于许多朋友来说，感觉夜晚就是一个特别难熬的时候，尤其是有一些人常常会出现失眠的现象，甚至是睡眠质量不佳，经常会半夜醒来，然后再想入睡就特别的难，但是现在夏天天亮得特别的早，大约4:00的时候就已经天亮了，所以说有一些人每天晚上的时候总是感觉睡不着，但是白天的时候又总是感觉昏昏沉沉的，一整天都没有什么精神。

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今天小编就来给大家分享一款非常不错的食材，可谓是天然的安眠药。如果在日常生活当中经常会出现失眠的症状，或者是睡眠质量比较差的症状可以适当的多吃这道菜，因为失眠大多都是因为胃热所引起的，所以我们平时一定要注意调理脾胃，多吃一些青菜和粗粮，今天的这一款食材就是薄荷叶。

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薄荷叶可谓是天然的安眠药，如果我们经常晚上吃一点的话，坚持一段时间就会提高我们的睡眠质量，改善失眠的症状，让我们整个人都越来越有精神，由于现在好多人的工作和生活压力都非常的大，所以说经常会出现烦躁失眠，肝气郁结的现象，宝盒能够有效的缓解烦躁，缓解失眠的症状，而且还能够很好的改善我们的消极情绪，从而提高我们的睡眠质量。

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薄荷叶当中含有特殊的香味儿，所以说也能够达到开胃下饭的效果，如果和鸡蛋搭配在一起做成菜的话，非常的清淡，并且还能够达到一定的消暑气的效果。这道菜做起来也是非常简单的，我们一起来看一下具体的做法。薄荷蛋花汤首先我们将薄荷叶清洗干净之后控干水分，然后摘下叶子。取一个干净的小碗碗中磕入两个鸡蛋，加入一小勺食用盐，用筷子搅拌均匀。

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锅中放入适量的清水，大火烧开之后放入清洗好的薄荷叶，然后再次煮开之后，加入适量的鸡精，食用盐和食用油搅拌一下，等到再次开火之后转成中火将搅拌好的鸡蛋液慢慢的倒入到锅当中，等到鸡蛋液形成漂亮的蛋花之后，我们撒上适量的胡椒粉搅拌一下就可以出锅啦。
【 失眠|它是天然的安眠药，晚餐经常这样吃，提高睡眠质量，精神越来越好】

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这样非常美味的包和蛋花汤就做好了，夏天的时候非常的清凉爽口，而且适当的多喝一点包和蛋花汤的话可以有效的改善失眠的症状，提高我们的睡眠质量，使我们在夏天的时候也非常的有精神，提高工作和生活的效率。今天的分享就到这里了，如果大家对此还有其他不同的意见或看法，欢迎在下方评论区留言，同时也可以关注小编，了解更多的美食知识。