优质蛋白|男人开始衰老,有6个表现!占3个以上,可能已提早步入衰老期
衰老,是人类生命进程中,不可避免的一项。
而通常,女人比男人更为惧怕衰老。
但是,即使男人对衰老不在乎,也不想20多岁的年龄,却拥有着40多岁的面容吧?
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那么,男人开始衰老,会有哪些表现呢?
男人开始衰老,有6个表现!占3个以上,可能已提早步入衰老期1、脖子大
“脑袋大脖子粗”,其实是说明一个人营养过剩。
这类人群,往往有更高的心脑血管病风险。
如果男性颈围超过39厘米,女性颈围超过35厘米,则说明脖子较粗,发生心血管事件的风险较高。
2、肚子变大
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很少有男人,能逃过“中年发福”的魔咒,最明显的就是——大肚腩。
肚子变大,也就成了男人衰老的第一信号。
肚子变大,其实与睾酮浓度降低有关,是男人衰老所致。
此外,肚子变大,还会损害健康,增加各类疾病的发生,不利于长寿。
3、牙齿松动
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牙齿,也和人体其它器官一样,会随着年龄的增长,释放出“衰老”的信号。
这种信号便是,男人牙齿的牙釉质,开始变薄,牙齿开始变色,并且牙床出现萎缩的现象。
一旦牙齿出现轻微的松动,变形,且易碎,说明衰老已经来临了。
4、头发变少
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男人随着年龄的增长,身体器官都在消耗,头皮毛囊的数量会日益减少。
因此,头发会越来越稀疏,出现所谓“地中海”的情况。
有关数据曾指出,大多数男性,在40岁以后,会逐渐开始脱发,比例逐渐增加,这无疑不是衰老的信号。
所以,排除相关疾病,如果男人开始出现脱发的现象,或许是已经进入了衰老期。
5、视力减弱
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相关研究指出,男人的衰老,在视力上表现得尤为突出。
如果一个男性朋友,出现了视力减弱,并且眼睛经常干涩,视物不清等;
说明已经开始进入了衰老期,其肝脏的功能,可能在逐渐衰退,身体也在走下坡路。
6、晨起:便意无力、困难
男人身体的衰老,通常会从各个器官逐渐开始。而我们的肠胃功能,也会随着年龄的增长而逐渐变弱,进而出现便秘的情况。
比如说,小便无力,大便困难,甚至出现尿线细,尿不远等现象,这说明,男人的肠道和前列腺已经开始衰退了。
男人,想要健康“抗衰老”,这三个方面要做好!一、吃
1、优质蛋白
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食物蛋白质的氨基酸模式,越接近人体蛋白质的氨基酸模式,则这种蛋白质,越容易被人体吸收利用,我们称为“优质蛋白质”。
日常生活中,适量补充优质蛋白,能有效保养皮肤,对抗衰老。
食物来源:鸡蛋,鱼肉,大豆等。
2、叶黄素
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医学实验证明,植物中所含的天然叶黄素是一种性能优异的抗氧化剂。
在食品中加入一定量的叶黄素,可预防细胞衰老和机体器官老化,同时还可预防老年性眼球,视网膜黄斑退化,引起的视力下降与失明等。
食物来源:玉米、猕猴桃、蛋黄等。
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