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搓脚是特别简单实用的养阴法 。 在我们的手心里 ， 有一个穴位 ， 叫劳宫穴 。 而在我们的脚底上 ， 是耳熟能详的涌泉穴 ， 它是肾经上的要穴 ， 而劳宫穴在心包经 ， 每天用右手搓搓左脚的脚底 ， 再换手搓右脚的脚心 ， 这样做能通畅气血、交通心肾 。 这种方法随时随地都能做 ， 但是睡前做最好 ， 有安定心神的作用 ， 能改善失眠多梦；艾灸前做也很不错 ， 能平衡阴阳 。
五、冬季养阴 ， 早睡觉
还有一件事希望大家重视 ， 就是早点睡觉、不要熬夜 ， 这是养阴很重要的一点 。 入冬后 ， 天黑得早 ， 这是阴气重的一个表现 ， 提醒大家该早睡了 。 冬季人体的阳气也随之而进入收敛内养状态 ， 早睡可顺应阴精收藏 。
【《黄帝内经》提出：“春夏养阳|冬天又阴又冷，为何还要“养阴”，身体会不会越养越寒？一文说清】来源：搞笑百家听

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