晨起空腹喝水，比不吃早餐还伤命？医生说出正确答案很多人都错了胃酸|疾病|医生

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邀您点击一下“关注” ，每天接收精彩内容、看到不一样的故事小雨早上喜欢睡懒觉，所以放弃吃早饭，起床后喝一杯水就去上班。
某一天，小雨和她同事聊起早上吃早饭的问题，小雨说出他早上只喝一杯水。
他的同事小李惊叹的说：“我在手机上看到，有的专家说早上空腹喝水比不吃早饭还伤命。 ”

小雨半信半疑地说：“我觉得这话可信度不高，我觉得早上喝水有利于排毒而且还美颜呢，但是不吃早饭让我每天感觉工作效率变低了。 ”
小李说：“我早上每天都会坚持吃早饭，但是我一般不会起床后空腹喝水。 ”
所以，早上空腹喝水真的会比不吃早饭危害大吗？下面我们一起来了一下真相。
一、不吃早饭的危害，你清楚吗？1、诱发胆结石
胆结石是指胆道系统包括胆囊或胆管内发生结石的疾病。
如果平时没有吃早饭的习惯，就可能会导致晚上睡觉期间排出的胆汁，没有受到刺激而进入胃肠道，无法和食物进行中和。
从而导致胆汁在胆囊内部淤积，经过长时间的淤积和沉淀后，就会逐渐地演变为胆结石。

所以我们平时一定要养成吃早饭的好习惯，并且要吃的营养均衡。
2、易患消化系统疾病
如果不吃早饭，会使得胃肠道负担过重，损伤胃肠粘膜，导致胃炎、胃溃疡、消化不良。
正常情况下，头天晚上吃的时候经过6个小时左右就会从胃里排空进入肠道，第二天我们如果不吃早饭，胃酸及各种消化酶将会去“消化”胃黏膜层。
从而导致易患消化系统疾病，因此不仅要吃早餐，而且要吃得好。

3、出现低血糖情况
很多人不重视早餐，有时候随便在路边摊买点，甚至有时候直接放弃吃早饭，但是时间长了，必然会对我们的身体造成伤害。
碳水化合物能为身体提供糖分，不吃早饭会延长我们的空腹时间，从前一天晚上到第二天中午饭之前，如果身体没有糖分供应，将会导致血糖降低，各个器官不能正常运行。
最终会引起四肢无力、不明原因头晕头痛、不停的流汗以及心慌意乱，甚至会发生昏迷。

如果早上不吃早饭，还会让注意力不集中，工作效率也不会高，而且会对身体造成极大的伤害。
不吃早饭让我们工作效率低下且危害我们的身体健康，但是早上空腹喝水有没有害呢？
二、早上空腹喝水，比不吃早饭危害还大？有的人认为早上空腹喝水会严重影响我们的身体健康，因为他们认为在早上起床时会有很明显的口臭。
那是因为经过一晚上的分解，口腔中还有很多细菌，他们认为此时喝水会将细菌喝进肠胃里。

这种说法其实是错误的，因为人体的肠胃功能非常强大。
胃部会分泌胃酸，胃酸是一种强酸性物质，能够清除胃中的细菌和微生物，然后通过代谢将会排出体外。
早上起床后我们的身体是处于一种生理性缺水状态，保持早上空腹喝水的习惯，可以起到促进新陈代谢，中和胃肠道内过多的胃酸，促进排尿，排出体内毒素等作用，但同时我们在早上要正确饮水。