晨起空腹喝水，比不吃早餐还伤命？医生说出正确答案很多人都错了( 二 ) 胃酸|疾病|医生

那么我们早上喝水应该注意一些什么呢？

三、早上喝水的注意事项1、注意水温
早上喝水要注意水温，若水温过高，则水进入身体内，会对黏膜产生比较大的刺激作用，甚至会使某些细胞发生病变。
若水温过低，也会刺激肠胃等人体器官，导致腹痛、腹泻等不适感，影响人体健康。
所以早上喝水，温度不能太高也不能太低，早上喝温水最合适。
一般建议早上喝50—100ml的水，早上适量喝水，能为机体补充夜间流失的水分。

2、注意水量
早上应该避免水量过多。
若大量的水分进入胃内，可能导致胃内的消化酶被稀释，使胃的消化能力减弱，可能会影响后续对食物的消化吸收。
而且喝过多的水，还会增加肾脏的排泄负担。
3、生水不可喝
生水中含有多种细菌，如大肠杆菌等等菌落，长时间饮用生水将会使人体内的病菌繁殖过快，从而导致腹泻、腹痛等等。
生水中含有多种病毒，如农药等等，一些农药被撒在地里，随着雨水的冲刷下渗，进而形成地下水，被人们所饮用。

生水中含有多种微量元素，这其中有许多我们不需要的，甚至有的会导致癌症。
所以，在早上我们最好不要饮用生水，喝温的开水是比较好的选择。
总结
早上不吃早饭会导致胆结石及胃肠道等疾病，还会低血糖并使我们的工作效率低下，所以我们要按时吃早饭且要营养均衡。
而早上空腹喝水是对我们的身体有好处的，有助于促进新陈代谢、排尿以及缓解便秘等等。
所以早上正确的空腹喝水并不会比不吃早餐还伤命。
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