甲鱼|入秋之后天气转凉，想要少生病，这3件事不妨做好枸杞

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好不容易熬过苦夏，按理说我应该开心才对。天气转凉，我的胃口大增。然而，新的问题也随之而来。气温不断下降，很多人难免会生病。似乎每个季节都有它的烦恼，应该谨慎对待。

很多人不知道的是，立秋后身体变得虚弱的原因是饮食习惯。入秋才刚刚开始，真正的酷暑还没有结束，只是早晚天气比较凉爽。正因为如此，才有了“秋老虎”之说，所以不要掉以轻心。
分享立秋后的一些饮食规律，所谓“防患于未然” ，只要多注意细节，相信很多疾病都会少走弯路。立秋后，身体阳气逐渐减弱。想要保持身体健康，就必须适应大自然的季节变化，多做调整。
立秋后的饮食规律一定要牢记
1、不吃西瓜、冬瓜
都说大棚乱了四季，即使是反季节，想吃新鲜水果也不成问题。不过立秋之后，还是建议不要吃西瓜和甜瓜。虽然味道不错，但属于寒凉水果，容易引起腹泻和肠胃不适。

偶尔吃一小块西瓜或甜瓜，可以为身体补充微量元素和维生素。但是，如果过多，可能会影响脾胃的工作，因此应谨慎食用。秋天的时令水果很多，可以优先考虑其他水果，味道也很好。
2.合理膳食，以清淡为主
夏天的高温，让很多人食欲不振。他们每天都吃水果和冷饮。所以立秋之后，不要马上吃太滋补的东西，更不要吃太油腻太重的味道，给肠胃时间慢慢适应。
少油少盐烹饪可以预防很多常见疾病，尤其是肥胖症。都说一胖毁一切，只要多注意饮食，还是可以预防的。再就是少吃甜食、油炸食品，热量和脂肪含量太高。
3、多喝水促进新陈代谢
虽然秋天没有夏天那么热，但是空气比较干燥，还是要多喝水。很多人在秋天容易上火。如果能多喝水，身体的水分就会充足，新陈代谢就会加快。这样，口干咽喉不适的秋季干燥问题就可以得到适当的缓解。

关于饮水，建议以白开水为主，每天保持在1500ml左右。如果觉得开水有点淡，那就换成淡茶，或者蜂蜜水、果茶，甚至花茶，也可以给身体补充一些营养。
想要健康的秋天，这些细节很重要
首先，要加强锻炼。秋季是传染病的高发期。只有提高身体素质，才能有更好的抵抗力；
其次，要缓和情绪。秋天很容易出现忧郁的秋意。一旦你沉浸在怀旧和悲伤的情绪中，你的身体免疫力也会下降。
最后还是要调整好作息，秋天早睡早起，至少保证不熬夜，每天有足够的时间睡觉，这样身体才能更好修复。
【甲鱼|入秋之后天气转凉，想要少生病，这3件事不妨做好】写在最后：天气慢慢转凉，新一轮养生开始。毕竟，健康隐藏在生活的每一个细节中。顺便说一句，不要吃冷饮和水果。秋季千万不能贪寒，否则容易生病。