慢跑|天然“清肠菜”终被找到,吃一顿等于慢跑半小时,想不瘦都难
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青瓜是一种好吃又有营养的蔬菜,口感上,青瓜肉质脆嫩、汁多味甘,芳香可口。营养上,它含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素以及钙、磷、铁、钾等丰富的营养成分。尤其是它含有的细纤维素,可以降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量,促进肠道蠕动,加速废物排泄,改善人体新陈代谢,可以说是天然“清肠菜”了。
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新鲜青瓜中含有的丙醇二酸,还能有效的一直糖类物质转化为脂肪,因此常吃青瓜可以起到很好的减肥的作用哦。今天分享大家一个非常清爽简单美味又营养的青瓜炒蛋的做法,夏天常吃想不瘦都难哦。天然“清肠菜”终被找到,吃一顿等于慢跑半小时,想不瘦都难。
【 慢跑|天然“清肠菜”终被找到,吃一顿等于慢跑半小时,想不瘦都难】
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【青瓜炒鸡蛋】
食材:青瓜、鸡蛋、食盐、油。做法步骤:
第一步:青瓜洗干净去掉中间的芯,斜切片备用;鸡蛋敲入碗中,加入适量的食盐和料酒搅拌均匀,料酒不仅可以去腥,还可以使鸡蛋更嫩不易老。
第二步:锅烧热,倒入少许油,油热之后倒入鸡蛋液,煎至定型之后快速滑炒成小块,盛出备用。
第三步:锅中留底油下入青瓜片翻炒,炒至七成熟加入少许食盐和鸡精炒匀,然后加入炒好的鸡蛋翻炒均匀就可以出锅了。
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青瓜炒鸡蛋的做法非常的简单,然而却是非常有营养的一道菜,夏天常吃的话可以清肠减肥,减肥的人一定要试试哦。
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