补充营养|女性过了40岁常吃3种食物,补充营养,排毒抗衰,增强免疫力
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秋葵的营养非常高,尤其是对胃不好的人来说,有健胃的作用,对增强人体素质,延缓人体衰老都有很大的好处。能够排除体内的毒素,同时对美白皮肤,提升皮肤的弹性,有一定的效果。能净化血液,也能防止心血管病变。经常食用,既能润肠通便,缓解便秘,又能减肥瘦身。
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圆白菜是一种产量高,易保存的家常菜,能为人体补充多种有益的营养成分,是一种水分含量特别高,热量却很低的绿色菜品,能清热排毒,刮油清脂。还含有多种对人体有益的微量元素,既能补钙,也能促进骨骼发育,还是一种高维生素含量的绿色食材,能抑制色素沉积,它对提高身体免疫力和消除疲劳都有很明显的好处。
牛奶中含有丰富的微量元素,对中老年人的健康很有益处。中老年人常喝牛奶可以延缓衰老,疏通血管,降低高血压,等血管疾病的发生。牛奶能为皮肤提供封闭性油脂,形成薄膜以防皮肤水分蒸发,可保证皮肤的光滑润泽。牛奶含有丰富的蛋白质,乳脂肪,维他命,矿物质等,具有天然保湿效果,具有养颜、美白、润肤的功效。
【 补充营养|女性过了40岁常吃3种食物,补充营养,排毒抗衰,增强免疫力】
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